פעילות גופנית
תכנית מצוינת לפעילות גופנית לבני 40 ומעלה
ניסיתי זאת,זה עובד,
אני עושה זאת יותר מ-3 פעמים ביום.
מתאים במיוחד למשתתפי הפורומים
יתכן ותעדיפו להתחיל בפעילות קלה ואחר-כך ככל שתהיו
מתורגלים ומיומנים,תוכלו להגביר את הקצב.
לחלק מכם זה יכול להיות מאמץ לא קטן,לכן מומלץ
להתייעץ עם הרופא המשפחתי לפני תחילת התכנית.
גלגלו למטה...
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
ן
עכשיו גלגלו כלפי מעלה...
.
.
.
.
זהו , מספיק לפעם הראשונה.
אפשר לאכול משהו ולעבור לטלויזיה
בהצלחה