לאנשים יש נטייה לתקן את הדבר הלא נכון.
אני אתן דוגמא.
אם יש חור בגג ונכנסים מים והפרקט נהרס, הדבר הראשון שעושים זה לדאוג לפרקט.
החור בגג !
הלו !
בקיצור, מה שאני מנסה לומר, צריך לטפל בבעית האכילה, הלא בריאה כמובן,
ולא בשומן.
כשתטופל האכילה, השומן יתנדף אט אט ,
באמת שזה עובד כך.
אז ככה.
כמה טיפים.
רק שתדע שאכילה של ירקות ומוצרים מהצומח יועילו מאוד מאוד לחיים שלך ולסכרת.
אפשר לנשנש דברים כמו מלפפון או מרק בריא,
תה ירוק
זה יכול להיות מעולה.
אם זה נשמע מגעיל אפשר גם דברים מתוקים
למרות שבמצב הסכרת וההשמנה לא הייתי ממליצה.
בכול אופן אחרי שממלאים את רוב הארוחה במקום פחמימות או בשר או לא יודעת מה,
בדברים בריאים.
אפשר לשלב כמובן,
אבל באופן תקין.
לדוגמא, אני עושה קציצת ירק בבית, לצד אורז.
אוכל עם זה סלט,
ומקנחת בקלח תירס ,
או תה ירוק
או לא יודעת מה ארטישוק.
בקיצור הבסיס שלי בארוחות הוא בעיקר ירקות.
זה מרזה, זה מנקה את הגוף, ותגלה שזה משביע אם תשתמש בזה נכון.
אחרי שאתה עושה את זה
אתה צריך לאכול סיבים תזונתיים.
עדשים לדוגמא זה מאוד טוב.
זה ממלא אותך מאוד מאוד ,
אז ככה אתה אוכל פחות
ויש בזה הרבה סיביים תזונתיים שזה חיוני לגוף שלך.
ברגע שתאכל עדשים ואורז,
או אפונה ואורז,
או קציצות ירק.
או סלט
או מרק
או לא יודעת מה
הגוף שלך יתנקה,
יקבל את ההזדמנות לחים טובים מחדש.
ייקח זמן מה להיפתר מהחומרה של המשקל
ו- של הסכרת
אבל זה יקרה בסופו של דבר.
כמובן אחרי שתשיל כמה קילוגרמים יהיה הרבה יותר קל לעשות ספורט.
אתה לא חייב לעשות יותר מידי
אבל בהחלט פעם פעמיים בשבוע זה חיוני לסיבולת לב הריאה שלך
אם אתה אוהב את עצמך
ורוצה לחיוך את מיטב השנים שהגוף מעניק לך
ושהחיים מעניקים לך
קח את עצמך ביידים
תימנע ממזונות כמו שמנת , הרבה סוכר בנס קפה או גלידות או כאלו, וחמאה. וטיגונים.
שלב את הירקות והפירות שאתה אוהב בתזונה שלך
ואני אישית ממליצה לנסות תזונה בלי בשר חלב וביצים
במשך לפחות חודש.
אנשים מרגישים שינוי נפלא אחרי חודש
אני כותבת את זה מניסיון.
למען האמת גם אני סובלת מ 25 קילו עודפים אני בת לחולת סכרת, וכרגע אין לי.
אני עושה מעט ספורט
ואני עושה את מה שהמלצתי לך עליו
אני לא אוכלת בשר חלב וביצים במשך 4 חודשים ומעוניינת להמשיך כול חיי
רק שתדע,
בשבועיים האחרונים ירדתי כ 8 קילו במשקל
ללא ספורט בכלל.
הכול היה מהתזונה ומהערכה העצמית
בהצלחה לך
ובהצלחה לי
ואם אתה חשוב שהשתגעתי, להציע לאדם שאוהב אוכל, לוותר על דברים "כה טעימים"
כנס לבלוג שנקרא "לא על החסה לבדה" ותמצא שם את גן העדן החדש שלך,
נטול חלב פרה, חיות מתות, וביצים.