האם האינטרנט קשור לדיכאון וכעס?

מחקרים בשנים האחרונות מראים שיש קשר בין כמות שימוש באינטרנט וגלישה באתרים לבין דיכאון והתקפי זעם. ההסבר לכך הוא שחשיפה למידע רגיש, פרובוקטיבי ו/או תוקפני באתרי חדשות שונים ורשתות חברתיות מוביל למחשבות כעס ללא שום פתרון זמין. מה שמוביל לרגשות תסכול, התקפי זעם (הידועים גם כ- Computer Rage) וירידה במצב רוח.

בנוסף, רשתות חברתיות אינן מסוגלות להחליף את המגע האנושי והאינטראקציה החברתית, מה שמוביל אותנו לרגשות עצב ותפיסת עולם שומם- קרי בדידות.

אז מה הכי פשוט לעשות? צאו החוצה לריצה קלה, הזמינו חברים, איכלו בריא, הימנעו מקפאין ומשקאות מעוררים, עשו ספורט, הכינו יומן פעילות שבועי עם פעילויות שמשמחות אתכם ובלו זמן עם אלו שאתם אוהבים. הימנעו משימוש באינטרנט מתוך שיעמום.

 

 

computer-rage.jpg

ד״ר רותם אביטוב, פסיכולוג קוגניטיבי-התנהגותי, Ph.D.


טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בחרדות, מצבי רוח ומשברים


חבר-מומחה ומדריך באגודה הישראלית לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי- איט"ה


אתר: www.cbt-psychology.com


קליניקה:


ש"ד בנימין 43, נתניה, נייד: 050-2481472

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי - הפרעות חרדה ומשברים