קצת יותר מידיי...

בתקופה האחרונה אני מוצאת את עצמי מתעצבנת מכל דבר , אם משהו לא במקום אני מתחילה להתעצבן , כשאומרים משהו שלא מוצא חן בעיניי אני מתחרפנת, כששואלים שאלות אני רותחת... אני לא אני בזמן האחרון ואני לא יודעת איך לשלוט בכעס שלי...

שליטה בכעס

שלום רב, לשלוט בכעס זה לא דבר פשוט, אבל אפשרי. זה דורש הגברת המודעות, דבר שניתן לעשות ע"י סדנאות לשיטה בכעסים או מפגשים פרטניים עם מומחה בתחום. אתן לך טיפ אחד מתוך סדנת התמודדות עם כעסים שאני מנחה: תלמדי לעשות פסק זמן, כלומר לא להגיב מיד, להרחיק את התגובה מהארוע. כאשר את מגיבה מיד התגובה היא מהיצר, מהדחפים, מהלא מודע. כאשר את מגיבה לאחר פסק זמן מסויים, התגובה היא מההגיון, מהמחשבה ולכן היא מתונה יותר. בברכה, דלית הלוי סיטרוק מטפלת משפחתית וזוגית, מומחית לשליטה בכעסים 052-7330456

דלית הלוי סיטרוק   052-7330456


מטפלת משפחתית וזוגית MA- מומחית לטיפול בכעסים


 

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
שליטה בכעסים
בחר
בחר