חיזוק העצמות מגנזיום

באם ניתן לחזק את העצמות בגופנו?

מסתבר שכן

חיזוק העצמות מגנזיום

מגנזיום הוא אחד המרכיבים החשובים ביותר בגוף האדם,

המגנזיום מעורב במספר תהליכים ביוכימיים החיוניים לתפקודם התקין של מערכות הלב וכלי הדם, הקיבה, האנדוקרינה והאוסטיאו-חלקיקי.

המגנזיום ממלא תפקיד מודולטיבי חיוני בביוכימיה מוחית, ומשפיע על מספר מסלולי העברת עצבים הקשורים להתפתחות דיכאון.

שינויים באישיות, כולל אדישות, דיכאון, בלבול, חרדה והזיה נצפים כאשר קיים חסר באלמנט חיוני זה.

במכרסמים שקיבלו תזונה חסרת מגנזיום הציגו התנהגות דיכאונית שהופכת ע"י תרופות נגד דיכאון.

תזונה לקויה, מחלות במערכת העיכול והכליות, עמידות לאינסולין ו / או סוכרת מסוג 2, אלכוהוליזם, לחץ ותרופות מסוימות עלולות להוביל למחסור במגנזיום.

מכיוון שהריכוז החוץ תאי של יוני מגנזיום עשוי שלא לשקף את רמתם התאי, אף אחת מהשיטות הקיימות כיום להערכת מצב המגנזיום אינה נחשבת כמשביעת רצון. הפוטנציאל המשפר את מצב הרוח של תרכובות מגנזיום אושר על ידי תוצאות מספר מחקרים פרה-קליניים וקליניים.

נראה כי תוסף מגנזיום נסבל היטב ומשפר את יעילותם של טיפולים נוגדי דיכאון קונבנציונליים, וככזו יכול להיות תוספת חשובה לטיפולים הסטנדרטיים לדיכאון, אם כי יש לקחת בחשבון הבדלים בזמינות ביולוגית בין תרכובות אורגניות ואורגניות.

 

Magnes Res. 2016 Mar 1;29(3):112-119. doi: 10.1684/mrh.2016.0407.

קובי עזרא פתרונות בריאות. לערוץ היוטיוב: קובי דיאט לאתר: דיאטה לחיטוב הגוף 


לאינסטגרם: kobisport


לדף הפייסבוק: Diet2All

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה