איך לגרום לתחושת שובע - קובי עזרא

איך לגרום לתחושת שובע - קובי עזרא. שאל את עצמך אם אתה באמת רעב. לפעמים כשאנחנו לחוצים, משועממים, מדוכאים או כועסים, יתכן שיש לנו תחושות רעב. אך למעשה, מדובר בסתם רגשות חזקים שעשויים לעורר אותות דמויי רעב. כדי להבין אם אתה חווה רעב אמיתי וגופני, שאל את עצמך:
מתי הפעם האחרונה שאכלתי? אם עברו יותר מארבע עד חמש שעות, אתה עלול להיות רעב פיזית.

https://www.youtube.com/watch?v=L0SkSAOo3zk
האם זה קרוב לזמן אכילה רגיל?
האם דילגתי על ארוחה היום?
האם אני חווה אותות רעב טיפוסיים? אלה כוללים: תחושת ריק או בור, נהמת בטן או ייסורי בטן.

קובי עזרא פתרונות בריאות. לערוץ היוטיוב: קובי דיאט לאתר: דיאטה לחיטוב הגוף 


לאינסטגרם: kobisport


לדף הפייסבוק: Diet2All

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה