האל"ף בי"ת של דיאטה

קראתי באיזה פוסט/ מאמר של בטן שטוחה איך אפשר להשיג זאת 

זה אומנם נראה חלום אך קלטתי כמה זהאפשרי

הכל שינוי הגישה

1. תמיד נראה מה אנו יכולים להוסיף לתפריט ולא מה אנו צריכים להחסיר ממנו 

זה כבר יהיה יותר קל להתמדה 

2. אפשר לעשות תרגילי בטן בכל מקום 

את יושבת במשרד על הכיסא מול המחשב 

תוך כדי הקלדה את יכולה לעבוד על שרירי בטן 

עוד אין לי בטן שטוחה וזה יקח קצת זמן אבל ההרגשה שאני יודעת שזה יגיע רק לשנות כמה דברים קטנים בראש עושה לי טוב 

גם מאמן כושר אישי זה אופצייה הוא מוצא לנו את התרגילים שהכי פחות יגעילו וידחו אותנו - למשל ריצה/ הליכה מהירה זה לא בשבילי 

אז מצאתי את הגומיות התעמלות כייפית שבאמת עובדת 

תקראו את המאמא מומלץ בחום 

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה