טיפים: לעבור את הצום בקלות

אז נכון שאנחנו אמורים להתענות עם הצום הזה, אבל אני חושבת שאפשר לעבור אותו קצת יותר בנעימות
ואלו הטיפים שלי לארוחה המפסקת:
1. לאכול פחממות שיגרמו תחושת שובע לאורך זמן - כמו אורז מלא או פסטה
2. לא לשתות לפני הצום שום דבר מוגז או ממותק. הכי טוב מים
3. לא לאכול דברים מלוחים מאוד
4. תאכלו בנחת. תלעסו לאט.
5. ממש לפני תחילת הצום כדאי לשתות חליטת צמחים.
בזמן הצום העסיקו את עצמכם בספר טוב או בטיול סביב הבית כדי שלא תהיו מרוכזים ברעב
טיפים לאחרי הצום:
1. שברו את הצום עם כוס תה ועוגיה או עוגה יבשה.
2. לא להתנפל על האוכל. לאכול לאט ועם הפסקות בין מנה למנה
3. איכלו קודם מזונות עתירי שמן טבעי כמו אבוקדו או שקדים ובהדרגה עברו לבשר ולירקות

אתם מוזמנים להוסיף טיפים משלכם!!

תודה על הטיפים!
אני חושב שאם ממש קשה אז אפשר לקחת איזו לגימה של מים

להרחיק מהסביבה כל דבר שעושה ריח של אוכל :)

בתום הארוחה לשתות אקמול בדוק .

הטיפנהה טיפ שלי הוא לאכול קצת לפני יום כיפור ולאכול הרבה ביום כיפור לבריאות

בתום הארוחה לשתות אקמול בדוק .

 

אז נכון שאנחנו אמורים להתענות עם הצום הזה, אבל אני חושבת שאפשר לעבור אותו קצת יותר בנעימות
ואלו הטיפים שלי לארוחה המפסקת:
1. לאכול פחממות שיגרמו תחושת שובע לאורך זמן - כמו אורז מלא או פסטה
2. לא לשתות לפני הצום שום דבר מוגז או ממותק. הכי טוב מים
3. לא לאכול דברים מלוחים מאוד
4. תאכלו בנחת. תלעסו לאט.
5. ממש לפני תחילת הצום כדאי לשתות חליטת צמחים.
בזמן הצום העסיקו את עצמכם בספר טוב או בטיול סביב הבית כדי שלא תהיו מרוכזים ברעב
טיפים לאחרי הצום:
1. שברו את הצום עם כוס תה ועוגיה או עוגה יבשה.
2. לא להתנפל על האוכל. לאכול לאט ועם הפסקות בין מנה למנה
3. איכלו קודם מזונות עתירי שמן טבעי כמו אבוקדו או שקדים ובהדרגה עברו לבשר ולירקות

אתם מוזמנים להוסיף טיפים משלכם!!

 

יש עוד טיפ וזה לישון כול הזמן ואז להעיר אותך

חשוב חשוב חשוב!!

בסוף הצום לא לאכל מאכלי רביי שומן או קלוריות...ולא ביגלל דיאטה דווקא

אלה בגלל שלגוץ קשה לעכל אותם...אחרי הפסקה של הצום..

להתחיל בתה ופט לחם קל משהו בסיגנון הזה..

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה
בחר
בחר