יש קשר בין פילאטיס להורדת מסת שומן?

אני  מכירה שפילאטיס הוא בעיקר מרגיע ומשחרר את הגוף מעין טיפול סיני כזה של בריאות...

אבל אני גם תמיד רואה נשים חטובות בלבד שעושות את הטיפול הזה נשים שלא היו בחיים במכון הצרת היקפים...

למיקרה שלי...אני בערך 1.62 שוקלת 60 אפשר להוריד פה ושם....האם כדי להתחיל לעשות פילאטיס?

היי עדי,

קודם כל פילאטיס הוא פעילות ספורטיבית לכל דבר, זהו אינו טיפול סיני של בריאות emo_01.png

פילאטיס היא שיטת אימון העובדת על כוח, יציבה, גמישות, הארכה וחיזוק של כל שרירי הגוף וכמובן נשימה.

לגמרי ניתן להוריד במסת השומן באימוני פילאטיס.

אשמח לתת לך המלצות על מכוני פילאטיס באזור מגורייך, היכן את גרה?

 

בהצלחה!

ליאנה אבן

http://www.facebook.com/lianaevenpilates

ליאנה אבן


מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים


בקרו אותי בפייסבוק!- http://www.facebook.com/lianaevenpilates

מנהל הפורום
משתמש חדש

אני ניסיתי פילאטיס וזה לא עזר לי מבחינת חיטוב רק שיפר את היציבה ...לפני כמה חודשים לקחתי מאמן כושר פרטי בכדי לחטב

ולהכניס אותי לכושר והוא עובד איתי צמוד על האיזורים הבעייתיים והתאים לי תוכנית אימונים אישית.

רק עכשיו אני יכולה להגיד שאני מתחילה לראות תוצאות של ממש .

יש קשר בין אימון פילאטיס שהוא אימון גופני לכל דבר וענין לבין מסת שומן. זה תלוי בראש ובראשונה בהתמדה, בביצוע נכון של התרגילים פעמיים ואולי 3 פעמים בשבוע והתוצאות לא יאחרו להגיע.

מלבד זאת, שינויים במסת השומן לא יכולים להתרחש רק בעקבות פעילות גופנית וצריך להצמיד לזה אכילה בריאה. זה לא יהיה נכון לעשות שיעור פילאטיס ואחר כך לטחון מנה שוארמה, נכון? אם מבינים שפעילות גופנית ושינויים בהרגלי אכילה צריכים ללכת יחדיו, אז זה כבר כיוון טוב.

הנה מאמר שמצאתי שיכול לעזור לך עם פרטים נוספים

מדריכת פילאטיס מכשירי / מזרון. מאמינה ששיעור שזורם מתרגיל לתרגיל עושה את האימון לנעים יותר ולכן קל יותר להתמיד בפעילות הגופנית. עושה את הכול בחיוך רחב, מקצועיות ושירותיות כי פילאטיס בשבילי זה דרך חיים.

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
פילאטיס
בחר
בחר