יקיצה מוקדמת מהרגיל.

שלום,

אני בן 14, ובשבועות האחרונים אני חווה יקיצה מוקדמת(רגיל לקום בשבע וקם בערך בשש ורבע),

גם כשאני קם זה קורה בבהלה, ומרוב הלחץ שלא אספיק להירדם, אני באמת לא נרדם חזרה.

זה נורא פוגע לי בשגרת היום כי אני עכשיו בתקופה של גביהה משמעותית, והגוף שלי דורש ממני הרבה שעות שינה.

התופעה הזאת קרתה לי גם שנה שעברה מתקופה של לחץ נפשי, אך נעלמה עם בוא איזהשהוא חופש.

 

מה לעשות??

 

רועי

א. אין מה להילחץ בעיניין הגובה, שעה פחות בסוף הלילה לא תיפגע בגובה שלך

ב. התופעה נובעת ממתח מסיבה כלשהי. נסה לאתר את סיבת המתח ולעסוק בה כדי להיפטר ממנה. אם לא תצליח - פנה לעזר המקצועית, או תמתין לחופשה הבאה ...

מנהל הפורום
250+
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
הפרעות שינה
בחר
בחר