אפלקציה לשינה טובה יותר

כידוע כל 90 דקות מתחיל מחזור שינה חדש.

האם זה חשוב או משמעותי לקום כאשר נגמר מחזור שינה שלם ואזי אתה די ער או שאין משמעות לקימה  יחסית ל- 90 דקות ?

ישנן אפליקציות אשר מנסות בעזרת גילוי תזוזות האיש הישן (שמים הנייד מתחת לכרית) למצוא את סיום מחזור השינה של 90 דקות ואזי לעורר את האדם בתוך טווח זמנים שהמשתמש מגדיר כהזמן שהוא רוצה לקום.

שמעתי הרצאה של חוקר שינה מויצמן שמאמין בכך וגם המליץ על האפילקציה SLEEP CYCLE

לטענתו במידה ולא קמים בסיום המחזור אזי גם מפסידים זמן שלא תורם לזמן השינה הכולל וגם מזיקים לכלל השינה באותו לילה.

 

בתודה

שאול

הגוף חכם דיו ומתעורר בזמן שהוא מוצא לנכון ואינו זקוק לסיוע של אפליקציות מסחריות מטופשות. עם זאת, אם אתה צריך להתעורר בזמן מסויים ומחזור השינה שלך אינו תואם את זמן ההשכמה המבוקש, אתה עלול להתעורר בעת שלב שינה עמוקה שהיקיצה ממנו משאירה אותה קצת סהרורי ומטושטש. השאלך היא עד כמה אתה גמיש עם זמן ההשכמה והכי חשוב עד כמה האפליקציה באמת מגלה את מה שהיא מתיימרת לגלות.

מסופקני.

מנהל הפורום
250+
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
הפרעות שינה
בחר
בחר