בזמן האחרון אני מתעוררת לשירותים ולא מצליחה להירדם שוב

פשוט לפנות בוקר אני מתעוררת עם צורך ליציאה ומרגישה עצירות ולחץ באזור פי הטבעת, אז אני יושבת בסלון 10 דקות-רבע שעה, לאחר מכן יש לי יציאה ואני חוזרת למיטה אך אני לא מצליחה להירדם שוב ויוצא שאני מתעוררת שעה-שעתיים לפני שתכננתי להתעורר. לדוגמא, אתמול נכנסתי למיטה ב11 בלילה והתעוררתי בארבע וחצי בבוקר עם עצירות, ישבתי 10 דקות בסלון, היתה לי יציאה וכשחזרתי למיטה לא הצלחתי להירדם שוב. איך אני אמורה לפתור את זה?

זו לא הפרעת שינה, אתה צריך לפתור את בעיית היציאות שלך

מנהל הפורום
250+

תוודה. פשוט נזכרתי ששתיה מורבה של מים במשך היום, ובמיוחד בערב, משפרת לי את איכות השינה, משפרת את העיכול וכמעט אין לי הפרעות שינה.

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
הפרעות שינה
בחר
בחר