שעון ביולוגי הפוך מולד .

שלום איך מסתגלים לשינה ולחיי שיגרה עם שעון ביולוגי הפוך מולד

תודה מיכאל

או שחיים הפוך (וזה אפשרי אך דורש השקעה ויצירתיות), למשל עובדים בלילות, ישנים בתנאים טובים (חושך, שקט) בבקרים, חוג חברים כמוך, וכו'. אפשר גם לנסות להפוך את השעון בעזרת שימוש מושכל במלטונין (מינון נמוך, מוקדם בערב או מאוחר אחה"צ)

מנהל הפורום
250+

אני בדיוק עם אותה "בעיה" השאלה היא אם לראות זאת כבעיה או פשוט, כמו שהד"ר ציין, לחיות הפוך.

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
הפרעות שינה
בחר
בחר