שלום רציתי לישאול בקשר לשינה

האם אני יכול להחליף את שעות השינה שלי באופן קבוע? לבוקר במקום בערב? כי אני עובד לילה ,וכמובן שאשן מספיק שעות אבל רק ביום. האם זה בריא?

שינה ועבודת משמרות

לא ניתן לעשות את זה באופן מלא. השינה ביום תמיד תהיה פחות טובה מאשר שנת לילה. בנוסף, הרי בימים בהם אינך עובד בלילות, סביר להניח שתישן בלילה ותהיה ער ביום וכך לא תוכל לעולם להפוך את השעון הפנימי שלך. לעובדי משמרות של שנים רבות יש סיכוי מוגבר לחלות במחלות לב, לחץ דם, כיב קיבה ואולי גם סרטן, כך שזה לא מאוד בריא.
מנהל הפורום
250+
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
הפרעות שינה
בחר
בחר