הגבלת שתיית נוזלים לפני השינה

שלום רב, אני בן 22 וקם באמצע הלילה להשתין וזה לא נוח כמובן. אני שותה מים לא מעט ולעתים גם לפני השינה. שאלתי: כמה זמן לפני השינה מומלץ להימנע משתיית נוזלים כדי לא לקום באמצע הלילה לשירותים? המון תודה מראש

השתנה ושינה

לא ניתן לחישוב מדויק מתי להימנע משתיה לפני השינה. גופנו מפריש מעט מאוד נוזלים בשינה, אבל דום נשימה בשינה למשל משבש מנגנון זה. ניסוי וטעיה יענו לך על השאלה
מנהל הפורום
250+
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
הפרעות שינה
בחר
בחר