משקולות

משקולות

שלום רב הנני צעיר בן 24 סובל מיתר לחץ דם מאוזן תרופתית כבר 3 שנים שוחה 3-4 פעמים בשבוע 40 דקות נוטל קדקס 1 מ"ג +וזודיפ 10 מ"ג בבוקר אני מאוד רוצה להתאמן בחדר כושר עם משקולות בזמן האחרון התחלתי להתאמן במשקלים לא כבדים של 5 או 6 קילו עכשיו רציתי לשאול האם אפשר להתאמן במשקלים גבוהים יותר או שעדיף שלא אני מאוד ישמח לדעת מה דעתך בנושא

משקולות

לעדי שלום! הרמת משקולות המווה פעילות איזוטונית, בעוד הפעילות הגופנית המומלצת היא האיזומטרית (כגון הליכה, ריצה, שחיה, רכיבה על אופניים, וכו'). אין התנגדות גם לפעילות איזוטונית, אך בד"כ מומלץ שהיא לא תעלה כמותית על רבע מן הפעילות האיזומטרית. מאחר שאתה גם שוחה, רצוי שתחשב בעצמך (אולי בעזרת מדריך) את היחס בין שתי הפעילויות שאתה מבצע.
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
יתר לחץ דם
בחר
בחר