עזרה בעבודת סמינריון על קשר בין יוגה לשינה- שאלון קצר!!!

שלום רב, אנחנו וורד אוטרוקר ושני דובב סטודנטיות לפסיכולוגיה באוניברסיטה הפתוחה. במסגרת עבודה סמינריונית, לקראת סיום התואר הראשון, אנחנו עורכות מחקר על הקשר בין יוגה לשינה. מילוי השאלונים נעשה באופן אנונימי לחלוטין. הינך יכול/ להפסיק את מילוי השאלון בכל שלב – כל עוד לא תלחץ/י על הכפתור submit בסוף השאלון, הנתונים לא יישמרו. עם זאת, במחקר נוכל לעשות שימוש רק בשאלונים מלאים, ולכן נשמח אם תסכים/י להשלים את כל הפרטים הדרושים. אנא הקפיד/י לקרוא בעיון את ההנחיות למילוי השאלונים ולפעול לפיהן. אנו מודות לך מאוד על זמנך ועל נכונותך לקחת חלק במחקר. נשמח לשתף אותך בממצאי המחקר לאחר סיומו. לפרטים נוספים ניתן ליצור עמנו קשר במייל או בטלפון shanianad@yahoo.com 054-4828586 0509457419 vedranaiam@gmail.com נא ללחוץ על הלינק - http://goo.gl/V3SI3

אני מילאתי, אשמח שתשתפו אותנו בתוצאות המחקר:) וקצת על תרגול לשינה טובה

תרגול יוגה תנוחות הפוכות לפני השינה מאפשר שינה טובה יותר וחלימה תרפוייטית. התרגול כולל עמידות כתפיים ועמידות ראש בווריאציות שונות ומגוונות ומאפשר להכרה, למינד להיות רגוע ושקט יותר (המרדף אחר תיוג המחשבות והפעולות שלנו מהיום יום ל"מגירות" ספיציפיות נרגע ונחלש) כתוצא מכך קל יותר להירדם (רצף המחשבות נחלש) והחלימה מתפנה לשחרור אלמנטים רגשיים ומנטליים. בנוסף תרגול מדיטציה, נשימות והרפייה גם כן תומכים ועוזרים לאיכות ומשך השינה. כמו כן גם לרפואה ההודית , איורוודה יש מה להציע לבעיות שינה להלן קישור למאמר בנושא טיפול איורוודי לבעיות שינה http://www.omyoga.co.il/article.php?id=1 שיהיה לכולנו לילה טוב וחלומות פז
מנהל הפורום
20+
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
יוגה
בחר
בחר