עצירה בדיאטה

עצירה בדיאטה

שלום , מזה כשנה אני עושה דיאטה שמבוססת על "שיטת הנקודות" של שומרי משקל . בשבעת החודשים הראשונים הורדתי כ- 25 ק"ג , בחמשת החודשים האחרונים אני "תקוע" על 81 ולא מצליח לרדת ממשקל זה .המשקל הקודם שלי היה : משקל 106 ק"ג . הגובה: 1.70 מבחינת אוכל - אני אוכל את אותו התפריט שעזר לי להוריד 25 ק"ג . פעילות גופנית -צעידה של 7 ק"מ פעמיים בשבוע + 25 ק"מ רכיבה בשבת . האם מישהו יודע להגיד לי מדוע אינני מצליח לרדת יותר מזה? בתודה מראש .

בכללי...

הגוף התרגל לתוכנית האכילה והפעילות הגופנית שלך. אתה צריך לשנות את צורת האכילה שלך ואולי גם את סוג או הקושי של הפעילות הגופנית. יש פה כאלה שיסבירו לך את הענין יותר מדעית. בקישורים של הפורום יש מלא אתרים שמסבירים זאת ואף נותנים עצות על כך. הרופאים אומרים שבדרך כלל אחרי עשרה אחוז של הורדה יש עצירה. אצלך זה היה אחרי 25%. רק לא להתייאש. המשך ירידה מחוייכת לך. דינה

25 ק"ג בשבעה חודשים? זהו הישג מרשים מאד.

מה שקרה לך, נתת לגוף שלך זבנג רציני, ועכשיו הוא צריך להתאזן. יקח לו קצת זמן, ואחר כך הירידה תמשיך. כמו שכתבה לך דינה, רצוי לעשות רוויזיה בתפריט, לעבור עם המדריכה בשומרי משקל. אל תתיאש. בהצלחה
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה
בחר
בחר