כמה שאלות למי שמתמצא

החלטתי לעשות דיאטה לפני חודש וחצי בערך,ועד עכשיו הצלחתי להוריד 7 ק"ג. הסתכלתי במחשבונים שבאתר ומתברר שהמשקל הרצוי לגובה שלי הוא בין 70-85. איך יתכן פער של 15 ק"ג??? האם הכוונה שלנשים 70 וגברים 85? ועוד שאלה, בימים האחרונים קראתי בכל מיני מקומות ברשת שצריך להימנע מפחמימות ואני עד עכשיו דוקא הקפדתי לאכול פחמימות(אורז פסטה בשר וכו') כי לפני כן קראתי שזה דוקא טוב כי זה ממלא את הבטן ונותן תחושת שובע.אז מה הנכון???

שלום לך

מדובר בטווח. כל אחד בא עם נתונים משלו - מבנה גוף, כובד עצמות וכו'. יש אנשים שיראו ממש רע - חולים וכחושים בטווח הנמוך של משקלם ויש כאלה שלא. הכוונה היא שלפי הגובה שלך מתאים להיות בתוך הטווח הזה - כלומר לא נורא אם את/ה במשקל 80 למשל. לגבי פחמימות - יש הרבה תיאוריות. הן בהחלט נחוצות ורק צריך לשים לב לגבי כמויות ושילובים שלהן בתפריט. יש דיאטות שבמוצהר מפחיתות מאוד את הפחמימות. הבעיה היא שברגע שמפסיקים אותן המשקל עולה. לכן חשוב למצוא תוכנית אכילה וספורט שיהיו מאוזנים ומתאימים לגילך. בהצלחה, אלוניס

פששש..זה היה מהיר,תודה

בשר זה חלבון, לא פחממות. חוצמזה למה להקשיב להצעות של אחרים כשההוכחות בשטח. הקפדת על אכילת פחממות וירדת יפה מאוד. המשיכי בדיאטה שלך, הצלחת לרדת איתה יפה במשקל, כניראה היא מתאימה לך. בהצלחה

באמת תקשיבי לעצמך!!!!!

מה הבעיה שלך???

היי ציפי, הכוונה הייתה לשואלת ולא אליך. סליחה.

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה
בחר
בחר