שלום לכולם. כל הדיאטות אומרות שירקות לא צריך להחשיב ( חוץ מתפוח אדמה, בטטה, אפונה , תירס וכו'), כוונתי היא לבצל עגבניות,קישואים מלפפון כרובית פלפל פתריות.

אם כך מרשימת הירקות שציינתי , האם באמת ניתן לאכול מהם מתי כשרעבים, בלי חשבון ולא לחשב אותם מהכמות הקלורית המוקצבת? אינני מתכוונת לאכילת 20 קילו מהירקות האלו ביום, אך כמות מכובדת מאוד האם אפשר וזה לא יפגע בדיאטה?

בקישורי הפורום

יש אתרים למציאת ערכים קלוריים. עשי חיפוש לגבי כל ירק שאת תוהה לגביו והחליטי על פי התוצאות. אפשר גם לעשות חיפוש פשוט בכל פורטל על המילה קלוריות. יום טוב, אלוניס

ירקות ירוקים אין צורך לחשב כלל. כמות הקלוריות שלהם זניחה.

ובכלל, דיאטות המושתתות על ספירת קלוריות כבר מזמן הוכחו כבלתי יעילות. עם ירקות ופרות המכילים סוכר כדאי להזהר ולא להגזים באכילתם, לא בגלל כמות הקלוריות שלהם אלא בגלל ההשפעה על רמת הסוכר בדם (כל הסיפור של האינדקס הגליקסמי) לכן עם עגבניות, בצל וגזר מומלץ לא להשתולל.

ציפי, חסה מלפפונים ירוקים ופלפל ירוק ניתן לאכול ללא חשש קלורי. אם זאת, לא רצוי להגזים בשום דבר.

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה
בחר
בחר