שלום לכולם. כל הדיאטות אומרות שירקות לא צריך להחשיב ( חוץ מתפוח אדמה, בטטה, אפונה , תירס וכו'), כוונתי היא לבצל עגבניות,קישואים מלפפון כרובית פלפל פתריות.

יש אתרים למציאת ערכים קלוריים. עשי חיפוש לגבי כל ירק שאת תוהה לגביו והחליטי על פי התוצאות. אפשר גם לעשות חיפוש פשוט בכל פורטל על המילה קלוריות. יום טוב, אלוניס

ובכלל, דיאטות המושתתות על ספירת קלוריות כבר מזמן הוכחו כבלתי יעילות. עם ירקות ופרות המכילים סוכר כדאי להזהר ולא להגזים באכילתם, לא בגלל כמות הקלוריות שלהם אלא בגלל ההשפעה על רמת הסוכר בדם (כל הסיפור של האינדקס הגליקסמי) לכן עם עגבניות, בצל וגזר מומלץ לא להשתולל.