האם זה נכון שאם אוכלים רק מלון במשך היום אפשר להרזות קילו וחצי ??

איפה שמעת את זה?

על כמה מילון ביום מדובר? אחדת שניים, עשר?

דיאטות ליום-יומיים

בעצם שיטה כזו לא רחוקה מלא לאכול בכלל (ולמרות שיש הדוגלים בצום - זה לא מומלץ להרזיה לטווח ארוך). בכל שיטה שמוצעת לך יש לשאול רק שאלה אחת - האם אפשר לעשות את זה במשך לפחות שנה בלי למות מדיכאון, שיעמום, ורעב? המחשבה הבסיסית היא בטח על כמה ימים בודדים, אולי שבועות. יש לזה הרבה שמות "דיאטת אירוע", דיאטת "לכבוד החגים", "פוש" לדיאטה האמיתית וכו'. ולמה אנשים ממשיכים לעשות אותן? כי יש להם היעדר ידע בסיסי לגבי מה יורד מהם בעצם. איפה המכשלה? בימים הראשונים רואים תוצאות. יורדים קילו ואפילו יותר. אבל זו לא ירידה אמיתית. מה באמת יורד? אז ככה: הגוף שלנו דאגן. ויש לו סיבה כי במשך רוב ההתפתחות שלנו היו הרבה מצבי רעב. לכן הוא מעדיף שומן ונותן לנו מסרים של כיף והנאה כשאנחנו אוכלים מזונות כאלה. שומן היא צורת אנרגיה שלגוף הכי קל לאגור לטווח זמן ארוך. מה השנייה - אנרגיה מעיבוד פחמימות. אבל כשהן מעובדות הגוף קושר אליהן מים. בכל דיאטת "קסם" - כרוב, מלון, צום וכו' - בעצם מכניסים לגוף פחות פחמימות מהרגיל וממשיכים באותה רמת פעילות. התוצאה היא שהגוף עדיין צריך אנרגיה ובגלל שייגע בשומן אחרון הוא קודם גומר את האנרגיה מהפחמימות שכבר נכנסו. מה קורה - המים, שנקשרו בגוף לאנרגיה הזו, כבר לא נחוצים ויוצאים בשתן. האשלייה - ירידה במשקל של בין חצי קילו ל-5 קילו. הכאב - ברגע שחוזרים לאכול רגיל שוב יש פחמימות ושוב המים נקשרים אליהן בגוף - ואז עולים הכול חזרה ובגלל שהגוף גם פחות סומך עלינו כי מנענו ממנו מזון מאוזן וחשוב - הוא אוגר כל פירור באדיקות. לכן ידוע שמדיאטות גרועות משמינים. ועוד אפקט הוא אפקט פסיכולוגי חשוב. דיאטות כאלה נתפסות כעונש הכרחי שלאחריו יתחילו החיים היפים. ומהם החיים היפים - כל מה שאנחנו אוהבים, וזה בדרך כלל דברים משמינים. אסור לסבול. זה מביא לחגיגות פיצוי שאפשר להימנע מהן. אף פעם לא מאוחר לפנות לתוכנית מאוזנת של מזון ופעילות גופנית. מומלץ לשאול בעצת דיאטנית, רופא המשפחה או אחות בית הספר. וכן מומלץ שבפניות הבאות לחברי הפורום יצויינו גובהך ומשקלך וכן גילך. מידע רב וחשוב נמצא במאמרי ובקישורי הפורום - בכותרת של הדף הפותח. יום טוב, אלוניס

יכול להיות. ניתן כמובן לנסות ולבדוק.

ישנו אתר שמרכז חלק מהדיאטות הקיימות. בבקשה. http://starmed.msn.co.il/Diet

נכון שאם תאכלי רק מלון כל היום תרזי. אפשר לעשות זאת ימים ספורים בלבד. מעבר לזה לא מומלץ מכל הסיבות שבעולם.

איפה שמעת את זה?

על כמה מילון ביום מדובר? אחדת שניים, עשר?

את חושבת שיש מישהו המסוגל לאכול עשרה מלונים ביום?

הראשון והשני עוד איכשהו. אחר כך זה פשוט נמאס ואז או שנשברים או שמפסיקים לאכול, ובמקום יום מלון מקבלים יום צום (וזה מנסיון אישי)
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה
בחר
בחר