כולסטרול בדם

כולסטרול בדם

עשיתי לא מזמן בדיקות וגילו אצלי כולסרול גבוה וסוכר לפני כשנה התחלתי בפעילות ספורטיבית בעיקר הליכה 3 פעמים בשבוע לא מרבה באכילת בשר אוהב מתוק מה עליי לעשות כדי לשפר את תוצאות הבדיקה או באיזה מאכלים יש כולסטרול גבוהה תודה

כדי להוריד את הכולסטרול בדם יש להפחית את המתוק,. שיבולת שועל ופומלית עשויים לעזור בהפחתת

הכולסטרול, כמו גם אגוזי מלך (בלי להגזים בכמות). רצוי שתיפגש עם דיאטנית לצורך התאמת תפריט.

מאבק בכולסטרול

בתור אחת שנאבקת גם בכולסטרול וגם בסוכר (תורשתיים)- עם הסוכר זה יותר פשוט- פשוט לא נוגעת בו. אשר לכולסטרול - אחרי שכבר "איימו" עלי בתרופות הצלחתי להוריד את הרמות ע"י - התנזרות לחלוטין מבשר בקר (רק עוף ודגים-למי שאוהב), וכמובן ע"י עדיפות תמיד לשמן-זית, טחינה,הרבה ירקות ועוד כהנה וכהנה מאכלים ידועים כ"ידידותיים" לעת צרה כזו. קיבלתי מרופאת המשפחה שלי בקופ"ח (כללית)חוברת מאד מועילה וממומלצת לנושא זה- תנסה להשיג אותה. בבל אופן לאחר חצי-שנה של נסיון מסוג זה- הצלחתי להוריד את הכולסטרול מתחת לרמה החריגה שכבר הגעתי אליה. אני מאחלת לך הצלחה במאבק !
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה
בחר
בחר