בוקר טוב לחבריי הפורום

כל הכבוד על הירידה האיטית והמבוקרת שלך עד עכשיו

שלום נעמי. התופעה של עצירה בירידה ידועה. אל תרפי המשיכי. הגוף עכשיו "תופס" איזון, ועוד מעט,

10:50 29-10-2002|חנה * כתב:

כל הכבוד על הירידה האיטית והמבוקרת שלך עד עכשיו

כשאת אומרת עצירה לכמה זמן את מתכוונת? אם מדובר בתקופה קצרה יחסית (שבועות ספורים) זו תגובה נורמלית של הגוף לתהליך בו את נמצאת, ובמידה ותתמידי במה שאת עושה תגיע גם הירידה. אם מדובר בעצירה ממושכת יותר (חודשים למשל) יתכן וכמות הקלוריות שאת מספקת לגוף תואמת לזו שהגוף צורך ולכן ישנה עצירה. במקרה שכזה יכולה רק להמליץ לך על הגברת פעילות גופנית. לצמצם בתפריט לא כדאי. ובאשר לימים בהם התיאבון גובר, לא כדאי להסתגף ועדיף לאכול בהם יותר כדי להרגיע את הצורך אך כמובן מזון מבוקר. לא "ליפול" על חטיפים וממתקים למינהם שהם קוטלי דיאטות מובהקים. אגב, לפני מחזור יש צורך גדול יותר בפחמימות, ובימים שכאלה אולי כדאי להוסיף לתפריט פרוסות לחם קל, פסטה, אורז או כל פחמימה אחרת שיכולה להרגיע מבלי לפגוע בתהליך ההרזיה. דרך צלחה...

תודה על התגובות, העיצות, העידודים