אינ מחפשת את התפריט של דיאטת הלחם

זה אמור להיות משהו שכולל מספר מסויים של פרוסות לחם ביום וירקות אני חושבת

הכנסי לקישורי הפורום תמצאי שם בודאי חומר.

אם את עומדת לעשות את הדיאטה הזאת רצוי לקנות את הספר "דיאטת הלחם" מאת אולגה רז כדי להבין את הרעיון שלה ולהפנים אותה ולא רק "לעשות תפריטים". לבריאות

זה קצת יותר מסובך...

העיקרון הוא 8-12 פרוסות לחם קל ביום שאותם את אוכלת בצורת סנדוויצ'ים עם שכבה דקה של ממרח כלשהו (לא מרגרינה, חמאה או ממרחי שוקולד למיניהם). מלבד זה את יכולה לאכול ירקות בלי הגבלה ולהוסיף מנת בשר שתבוא במקום 2 פרוסות לחם 3-4 פעמים בשבוע. יש לאכול בשר או דג רק עם ירקות כדי להימנע מארוחות גדולות. בכל מקרה את יכולה גם להוסיף פרי או מעדן דיאט במקום סנדוויץ' נוסף. זוהי התוכנית לשבועיים הראשונים. הדיאטה קלה, מאוזנת ומומלצת מאוד. למרות שנראה לי שהסברתי די טוב עדיף שתקני את הספר כדי שיהיו לך גם את התוכניות להמשך שיאפשרו ירידה במשקל ושמירה עליו.

רצוי מאוד לקנות את הספר. מצ"ב הפניה לרכישה. מחירו בדיבוק 46 ש"ח בלבד!!!

דיבוק - http://www.dbook.co.il/ מיתוס - http://www.mitos.co.il/Book/BookFocus.asp?ID=128504 סטמצקי - http://www.ibooks.co.il/NS_GetProdInfo.asp?prodid=13620348
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה
בחר
בחר