מיומנה של שמנה - ו......התפנית

אחרי אין ספור דיאטות עליות וירידות ומשקל עודף של 25 ק"ג שנתקעו אחרי ההריון גיליתי איפה טמונה הבעיה זה קרה כשראיתי תוכנית טלביזיה בה התראיין מומחה ואמר חד משמעית שאצל אנשים שמנים חלה ירידה דרסטית (מתחת למדדים הנורמאלים )של אינסולין כאשר הם אוכלים מתוק. וכתוצאה מכך הם צריכים פיצוי מהיר וזאת הסיבה שהם אוכלים כל מה שנקרה בדרכם. זאת אומרת - שאם אוריד לחלוטין מהתפריט שלי את משפחת הסוכרים שכוללים גם את משפחת הפירות , ממתקים, ממתיקים דיאטטים, (כולל מסטיקים) וכל דבר מתוק ,אוכל בקלות לרזות כדי להתייחס ברצינות לדבר נדמה את הסוכר לסם ממכר או למעשנים שבנינו לסיגריה, אם לא נפסיק לחלוטין להשתמש או לעשן, מהר מאוד נחזור לסורנו. על כן עלינו להפסיק באופן מוחלט את השימוש בסוכר – ממש כמו מכורים אמיתיים. אתן לכם דוגמא משגרת חיי לפני הגילוי שלי. כל היום עובר יופי , שמרתי כמו שצריך- 1200 קלוריות ואחת לא יותר עד שמגיע הערב – מתיישבת מול הטלביזיה ופוזלת לעבר המקרר לא עוברות מספר שניות ואני כבר נוברת במתחם האסור של הגלידות – בא לא משהו מתוק !!! הצורך משתלט עלי והמוח מפסיק לתפקד – יש קרטיבים ב 80 קלוריות אבל המגנומים והארטיקים בעלי השומן הרווי צועקים לי שהיום הגיע תורם . 500 קלוריות בלי להניד עפעף גולשות אל תוך לועי . עוברות עוד כמה דקות ו.....יוצאים לפרסומות בשבילי זה זמן מצויין לחמם לי איזו פיתה (על חי קל אין מה לדבר איתי עכשיו) ולמרוח אותה בשכבה עבה של חמאה שלושים אחוזי שומן שמתיישבת נהדר על הישבן. - 400 קלוריות לפיתה עוד 200 לחמאה (שכבה עבה אמרנו) - עוד לא נגמרו הפרסומות ויש עוד שתיים ,שלוש דקות לחזיר את הטעם המתוק לפי ניגשת כאחוזת טירוף אל מגירת ההפתעות לראות מה השתנה הלילה הזה מכל הלילות- שני טוייסט ואחד מקופלת נחים להם בערגה ליד סוכריות ה"מותר" המיותמות שידעו ימים יפים יותר. טויסט אחד נאכל עוד לפני שאני מגיעה אל הספה השניים הנותרים יאכלו בהמשך הערב הארוך והמייגע – 300 קלוריות 2600 קלוריות הולכות לישון איתי – ליל מנוחה והבוקר מפציע עוד לא פקחתי את עיני ותחושת תסכול מכבידה עלי ולא נותנת לי שקט – אוף אני כזאת שמנה. אכן תסריט מוכר וכואב אבל לא עוד! הצורך הזה כבר לא קיים בי מרגע שהפסקתי עם הסוכר עד היום חשבתי שזה מחסכים באהבה וכו' אבל עכשיו אני יודעת שהכל תהליך פיזי לחלוטין שניתן לוויסות וריסון עד כה ירדתי תוך חודשיים עשרה קילוגרם והיד עוד נטויה אשמח אם תגיבו למכתבי ועוד יותר – אם תנסו לבדוק אצלכם האם גם אתם מכורים לסוכרים כמוני אחרי אין ספור דיאטות עליות וירידות ומשקל עודף של 25 ק"ג שנתקעו אחרי ההריון גיליתי איפה טמונה הבעיה זה קרה כשראיתי תוכנית טלביזיה בה התראיין מומחה ואמר חד משמעית שאצל אנשים שמנים חלה ירידה דרסטית (מתחת למדדים הנורמאלים )של אינסולין כאשר הם אוכלים מתוק. וכתוצאה מכך הם צריכים פיצוי מהיר וזאת הסיבה שהם אוכלים כל מה שנקרה בדרכם. זאת אומרת - שאם אוריד לחלוטין מהתפריט שלי את משפחת הסוכרים שכוללים גם את משפחת הפירות , ממתקים, ממתיקים דיאטטים, (כולל מסטיקים) וכל דבר מתוק ,אוכל בקלות לרזות כדי להתייחס ברצינות לדבר נדמה את הסוכר לסם ממכר או למעשנים שבנינו לסיגריה, אם לא נפסיק לחלוטין להשתמש או לעשן, מהר מאוד נחזור לסורנו. על כן עלינו להפסיק באופן מוחלט את השימוש בסוכר – ממש כמו מכורים אמיתיים. אתן לכם דוגמא משגרת חיי לפני הגילוי שלי. כל היום עובר יופי , שמרתי כמו שצריך- 1200 קלוריות ואחת לא יותר עד שמגיע הערב – מתיישבת מול הטלביזיה ופוזלת לעבר המקרר לא עוברות מספר שניות ואני כבר נוברת במתחם האסור של הגלידות – בא לא משהו מתוק !!! הצורך משתלט עלי והמוח מפסיק לתפקד – יש קרטיבים ב 80 קלוריות אבל המגנומים והארטיקים בעלי השומן הרווי צועקים לי שהיום הגיע תורם . 500 קלוריות בלי להניד עפעף גולשות אל תוך לועי . עוברות עוד כמה דקות ו.....יוצאים לפרסומות בשבילי זה זמן מצויין לחמם לי איזו פיתה (על חי קל אין מה לדבר איתי עכשיו) ולמרוח אותה בשכבה עבה של חמאה שלושים אחוזי שומן שמתיישבת נהדר על הישבן. - 400 קלוריות לפיתה עוד 200 לחמאה (שכבה עבה אמרנו) - עוד לא נגמרו הפרסומות ויש עוד שתיים ,שלוש דקות לחזיר את הטעם המתוק לפי ניגשת כאחוזת טירוף אל מגירת ההפתעות לראות מה השתנה הלילה הזה מכל הלילות- שני טוייסט ואחד מקופלת נחים להם בערגה ליד סוכריות ה"מותר" המיותמות שידעו ימים יפים יותר. טויסט אחד נאכל עוד לפני שאני מגיעה אל הספה השניים הנותרים יאכלו בהמשך הערב הארוך והמייגע – 300 קלוריות 2600 קלוריות הולכות לישון איתי – ליל מנוחה והבוקר מפציע עוד לא פקחתי את עיני ותחושת תסכול מכבידה עלי ולא נותנת לי שקט – אוף אני כזאת שמנה. אכן תסריט מוכר וכואב אבל לא עוד! הצורך הזה כבר לא קיים בי מרגע שהפסקתי עם הסוכר עד היום חשבתי שזה מחסכים באהבה וכו' אבל עכשיו אני יודעת שהכל תהליך פיזי לחלוטין שניתן לוויסות וריסון עד כה ירדתי תוך חודשיים עשרה קילוגרם והיד עוד נטויה אשמח אם תגיבו למכתבי ועוד יותר – אם תנסו לבדוק אצלכם האם גם אתם מכורים לסוכרים כמוני אחרי אין ספור דיאטות עליות וירידות ומשקל עודף של 25 ק"ג שנתקעו אחרי ההריון גיליתי איפה טמונה הבעיה זה קרה כשראיתי תוכנית טלביזיה בה התראיין מומחה ואמר חד משמעית שאצל אנשים שמנים חלה ירידה דרסטית (מתחת למדדים הנורמאלים )של אינסולין כאשר הם אוכלים מתוק. וכתוצאה מכך הם צריכים פיצוי מהיר וזאת הסיבה שהם אוכלים כל מה שנקרה בדרכם. זאת אומרת - שאם אוריד לחלוטין מהתפריט שלי את משפחת הסוכרים שכוללים גם את משפחת הפירות , ממתקים, ממתיקים דיאטטים, (כולל מסטיקים) וכל דבר מתוק ,אוכל בקלות לרזות כדי להתייחס ברצינות לדבר נדמה את הסוכר לסם ממכר או למעשנים שבנינו לסיגריה, אם לא נפסיק לחלוטין להשתמש או לעשן, מהר מאוד נחזור לסורנו. על כן עלינו להפסיק באופן מוחלט את השימוש בסוכר – ממש כמו מכורים אמיתיים. אתן לכם דוגמא משגרת חיי לפני הגילוי שלי. כל היום עובר יופי , שמרתי כמו שצריך- 1200 קלוריות ואחת לא יותר עד שמגיע הערב – מתיישבת מול הטלביזיה ופוזלת לעבר המקרר לא עוברות מספר שניות ואני כבר נוברת במתחם האסור של הגלידות – בא לא משהו מתוק !!! הצורך משתלט עלי והמוח מפסיק לתפקד – יש קרטיבים ב 80 קלוריות אבל המגנומים והארטיקים בעלי השומן הרווי צועקים לי שהיום הגיע תורם . 500 קלוריות בלי להניד עפעף גולשות אל תוך לועי . עוברות עוד כמה דקות ו.....יוצאים לפרסומות בשבילי זה זמן מצויין לחמם לי איזו פיתה (על חי קל אין מה לדבר איתי עכשיו) ולמרוח אותה בשכבה עבה של חמאה שלושים אחוזי שומן שמתיישבת נהדר על הישבן. - 400 קלוריות לפיתה עוד 200 לחמאה (שכבה עבה אמרנו) - עוד לא נגמרו הפרסומות ויש עוד שתיים ,שלוש דקות לחזיר את הטעם המתוק לפי ניגשת כאחוזת טירוף אל מגירת ההפתעות לראות מה השתנה הלילה הזה מכל הלילות- שני טוייסט ואחד מקופלת נחים להם בערגה ליד סוכריות ה"מותר" המיותמות שידעו ימים יפים יותר. טויסט אחד נאכל עוד לפני שאני מגיעה אל הספה השניים הנותרים יאכלו בהמשך הערב הארוך והמייגע – 300 קלוריות 2600 קלוריות הולכות לישון איתי – ליל מנוחה והבוקר מפציע עוד לא פקחתי את עיני ותחושת תסכול מכבידה עלי ולא נותנת לי שקט – אוף אני כזאת שמנה. אכן תסריט מוכר וכואב אבל לא עוד! הצורך הזה כבר לא קיים בי מרגע שהפסקתי עם הסוכר עד היום חשבתי שזה מחסכים באהבה וכו' אבל עכשיו אני יודעת שהכל תהליך פיזי לחלוטין שניתן לוויסות וריסון עד כה ירדתי תוך חודשיים עשרה קילוגרם והיד עוד נטויה אשמח אם תגיבו למכתבי ועוד יותר – אם תנסו לבדוק אצלכם האם גם אתם מכורים לסוכרים כמוני אחרי אין ספור דיאטות

שלום לך לום לום, ונפלא שהצלחת ליישם וגם ירדת יפה כל כך.

דיאטת "המכורים לפחמימות" מבוססת בדיוק על השיטה הזאת בהבדל אחד. כל היום לא אוכלים פחמימות ובערב אוכלים מה שרוצים, כולל פחמימות, כל זה תוך שעה אחת בלבד. דבר שהפליא אותי זה שאת אומרת כל דבר מתוק כולל ממתיקים מלאכותיים? זה לא ידעתי. דבר נוסף: דיאטה של 1200 זה פחות מדי אוכל. אם את עושה פעילות גופנית את יכולה להעלות את מספר הקלוריות בדיאטה וביחוד אם תעשי פעילות אירובית וגם אנאירובית (משקולות לדוגמא ותרגילים בחדר כושר). המשיכי בדרכך זו בהצלחה, צביה

ממתיקים מלאכותיים

נעזוב עכשיו את סוגיית הטעם והבריאות ממתיקים מלאכותיים ממכרים ממש כמו הסוכר כמה פעמיים יצא לך לאכול רק שני מסטיקים דיאטטים או רק גלידה אחת דיאטתית אצלי לאכול מסטיק - זה לרדת על כל החפיסה תוך רבע שעה (כשנגמר המתוק מחליפים במסטיק חדש) מבחינתי שניהם ממכריםואין שום הבדל בין סוכר לסוכרוז.

ממתיקים מלאכותיים

נעזוב עכשיו את סוגיית הטעם והבריאות ממתיקים מלאכותיים ממכרים ממש כמו הסוכר כמה פעמיים יצא לך לאכול רק שני מסטיקים דיאטטים או רק גלידה אחת דיאטתית אצלי לאכול מסטיק - זה לרדת על כל החפיסה תוך רבע שעה (כשנגמר המתוק מחליפים במסטיק חדש) מבחינתי שניהם ממכריםואין שום הבדל בין סוכר לסוכרוז.

ממתיקים מלאכותיים

נעזוב עכשיו את סוגיית הטעם והבריאות ממתיקים מלאכותיים ממכרים ממש כמו הסוכר כמה פעמיים יצא לך לאכול רק שני מסטיקים דיאטטים או רק גלידה אחת דיאטתית אצלי לאכול מסטיק - זה לרדת על כל החפיסה תוך רבע שעה (כשנגמר המתוק מחליפים במסטיק חדש) מבחינתי שניהם ממכריםואין שום הבדל בין סוכר לסוכרוז.

השאלה אחרת: האם הם מפעילים את מנגנון הפרשת האינסולין?

כל התיאוריה של המכורים לפחמימות ושלך במקביל היא תיאוריה המבוססת על הפרשת אינסולין ויצירת רמות שונות של אינסולין בדם ותגובה פיזיולוגית של הגוף. השאלה שצריכה להיבדק אינה כמה מסטיקים אני אוכלת אלא האם יש הטעיה של המנגנון בגוף ומופרש אינסולין כמו שמופרש בזמן אכילת סוכרים. לא יודעת מה התשובה אולי מישהו יודע?

מיומנה של שמנה - ו......התפנית

אחרי אין ספור דיאטות עליות וירידות ומשקל עודף של 25 ק"ג שנתקעו אחרי ההריון גיליתי איפה טמונה הבעיה זה קרה כשראיתי תוכנית טלביזיה בה התראיין מומחה ואמר חד משמעית שאצל אנשים שמנים חלה ירידה דרסטית (מתחת למדדים הנורמאלים )של אינסולין כאשר הם אוכלים מתוק. וכתוצאה מכך הם צריכים פיצוי מהיר וזאת הסיבה שהם אוכלים כל מה שנקרה בדרכם. זאת אומרת - שאם אוריד לחלוטין מהתפריט שלי את משפחת הסוכרים שכוללים גם את משפחת הפירות , ממתקים, ממתיקים דיאטטים, (כולל מסטיקים) וכל דבר מתוק ,אוכל בקלות לרזות כדי להתייחס ברצינות לדבר נדמה את הסוכר לסם ממכר או למעשנים שבנינו לסיגריה, אם לא נפסיק לחלוטין להשתמש או לעשן, מהר מאוד נחזור לסורנו. על כן עלינו להפסיק באופן מוחלט את השימוש בסוכר – ממש כמו מכורים אמיתיים. אתן לכם דוגמא משגרת חיי לפני הגילוי שלי. כל היום עובר יופי , שמרתי כמו שצריך- 1200 קלוריות ואחת לא יותר עד שמגיע הערב – מתיישבת מול הטלביזיה ופוזלת לעבר המקרר לא עוברות מספר שניות ואני כבר נוברת במתחם האסור של הגלידות – בא לא משהו מתוק !!! הצורך משתלט עלי והמוח מפסיק לתפקד – יש קרטיבים ב 80 קלוריות אבל המגנומים והארטיקים בעלי השומן הרווי צועקים לי שהיום הגיע תורם . 500 קלוריות בלי להניד עפעף גולשות אל תוך לועי . עוברות עוד כמה דקות ו.....יוצאים לפרסומות בשבילי זה זמן מצויין לחמם לי איזו פיתה (על חי קל אין מה לדבר איתי עכשיו) ולמרוח אותה בשכבה עבה של חמאה שלושים אחוזי שומן שמתיישבת נהדר על הישבן. - 400 קלוריות לפיתה עוד 200 לחמאה (שכבה עבה אמרנו) - עוד לא נגמרו הפרסומות ויש עוד שתיים ,שלוש דקות לחזיר את הטעם המתוק לפי ניגשת כאחוזת טירוף אל מגירת ההפתעות לראות מה השתנה הלילה הזה מכל הלילות- שני טוייסט ואחד מקופלת נחים להם בערגה ליד סוכריות ה"מותר" המיותמות שידעו ימים יפים יותר. טויסט אחד נאכל עוד לפני שאני מגיעה אל הספה השניים הנותרים יאכלו בהמשך הערב הארוך והמייגע – 300 קלוריות 2600 קלוריות הולכות לישון איתי – ליל מנוחה והבוקר מפציע עוד לא פקחתי את עיני ותחושת תסכול מכבידה עלי ולא נותנת לי שקט – אוף אני כזאת שמנה. אכן תסריט מוכר וכואב אבל לא עוד! הצורך הזה כבר לא קיים בי מרגע שהפסקתי עם הסוכר עד היום חשבתי שזה מחסכים באהבה וכו' אבל עכשיו אני יודעת שהכל תהליך פיזי לחלוטין שניתן לוויסות וריסון עד כה ירדתי תוך חודשיים עשרה קילוגרם והיד עוד נטויה אשמח אם תגיבו למכתבי ועוד יותר – אם תנסו לבדוק אצלכם האם גם אתם מכורים לסוכרים כמוני אחרי אין ספור דיאטות עליות וירידות ומשקל עודף של 25 ק"ג שנתקעו אחרי ההריון גיליתי איפה טמונה הבעיה זה קרה כשראיתי תוכנית טלביזיה בה התראיין מומחה ואמר חד משמעית שאצל אנשים שמנים חלה ירידה דרסטית (מתחת למדדים הנורמאלים )של אינסולין כאשר הם אוכלים מתוק. וכתוצאה מכך הם צריכים פיצוי מהיר וזאת הסיבה שהם אוכלים כל מה שנקרה בדרכם. זאת אומרת - שאם אוריד לחלוטין מהתפריט שלי את משפחת הסוכרים שכוללים גם את משפחת הפירות , ממתקים, ממתיקים דיאטטים, (כולל מסטיקים) וכל דבר מתוק ,אוכל בקלות לרזות כדי להתייחס ברצינות לדבר נדמה את הסוכר לסם ממכר או למעשנים שבנינו לסיגריה, אם לא נפסיק לחלוטין להשתמש או לעשן, מהר מאוד נחזור לסורנו. על כן עלינו להפסיק באופן מוחלט את השימוש בסוכר – ממש כמו מכורים אמיתיים. אתן לכם דוגמא משגרת חיי לפני הגילוי שלי. כל היום עובר יופי , שמרתי כמו שצריך- 1200 קלוריות ואחת לא יותר עד שמגיע הערב – מתיישבת מול הטלביזיה ופוזלת לעבר המקרר לא עוברות מספר שניות ואני כבר נוברת במתחם האסור של הגלידות – בא לא משהו מתוק !!! הצורך משתלט עלי והמוח מפסיק לתפקד – יש קרטיבים ב 80 קלוריות אבל המגנומים והארטיקים בעלי השומן הרווי צועקים לי שהיום הגיע תורם . 500 קלוריות בלי להניד עפעף גולשות אל תוך לועי . עוברות עוד כמה דקות ו.....יוצאים לפרסומות בשבילי זה זמן מצויין לחמם לי איזו פיתה (על חי קל אין מה לדבר איתי עכשיו) ולמרוח אותה בשכבה עבה של חמאה שלושים אחוזי שומן שמתיישבת נהדר על הישבן. - 400 קלוריות לפיתה עוד 200 לחמאה (שכבה עבה אמרנו) - עוד לא נגמרו הפרסומות ויש עוד שתיים ,שלוש דקות לחזיר את הטעם המתוק לפי ניגשת כאחוזת טירוף אל מגירת ההפתעות לראות מה השתנה הלילה הזה מכל הלילות- שני טוייסט ואחד מקופלת נחים להם בערגה ליד סוכריות ה"מותר" המיותמות שידעו ימים יפים יותר. טויסט אחד נאכל עוד לפני שאני מגיעה אל הספה השניים הנותרים יאכלו בהמשך הערב הארוך והמייגע – 300 קלוריות 2600 קלוריות הולכות לישון איתי – ליל מנוחה והבוקר מפציע עוד לא פקחתי את עיני ותחושת תסכול מכבידה עלי ולא נותנת לי שקט – אוף אני כזאת שמנה. אכן תסריט מוכר וכואב אבל לא עוד! הצורך הזה כבר לא קיים בי מרגע שהפסקתי עם הסוכר עד היום חשבתי שזה מחסכים באהבה וכו' אבל עכשיו אני יודעת שהכל תהליך פיזי לחלוטין שניתן לוויסות וריסון עד כה ירדתי תוך חודשיים עשרה קילוגרם והיד עוד נטויה אשמח אם תגיבו למכתבי ועוד יותר – אם תנסו לבדוק אצלכם האם גם אתם מכורים לסוכרים כמוני אחרי אין ספור דיאטות עליות וירידות ומשקל עודף של 25 ק"ג שנתקעו אחרי ההריון גיליתי איפה טמונה הבעיה זה קרה כשראיתי תוכנית טלביזיה בה התראיין מומחה ואמר חד משמעית שאצל אנשים שמנים חלה ירידה דרסטית (מתחת למדדים הנורמאלים )של אינסולין כאשר הם אוכלים מתוק. וכתוצאה מכך הם צריכים פיצוי מהיר וזאת הסיבה שהם אוכלים כל מה שנקרה בדרכם. זאת אומרת - שאם אוריד לחלוטין מהתפריט שלי את משפחת הסוכרים שכוללים גם את משפחת הפירות , ממתקים, ממתיקים דיאטטים, (כולל מסטיקים) וכל דבר מתוק ,אוכל בקלות לרזות כדי להתייחס ברצינות לדבר נדמה את הסוכר לסם ממכר או למעשנים שבנינו לסיגריה, אם לא נפסיק לחלוטין להשתמש או לעשן, מהר מאוד נחזור לסורנו. על כן עלינו להפסיק באופן מוחלט את השימוש בסוכר – ממש כמו מכורים אמיתיים. אתן לכם דוגמא משגרת חיי לפני הגילוי שלי. כל היום עובר יופי , שמרתי כמו שצריך- 1200 קלוריות ואחת לא יותר עד שמגיע הערב – מתיישבת מול הטלביזיה ופוזלת לעבר המקרר לא עוברות מספר שניות ואני כבר נוברת במתחם האסור של הגלידות – בא לא משהו מתוק !!! הצורך משתלט עלי והמוח מפסיק לתפקד – יש קרטיבים ב 80 קלוריות אבל המגנומים והארטיקים בעלי השומן הרווי צועקים לי שהיום הגיע תורם . 500 קלוריות בלי להניד עפעף גולשות אל תוך לועי . עוברות עוד כמה דקות ו.....יוצאים לפרסומות בשבילי זה זמן מצויין לחמם לי איזו פיתה (על חי קל אין מה לדבר איתי עכשיו) ולמרוח אותה בשכבה עבה של חמאה שלושים אחוזי שומן שמתיישבת נהדר על הישבן. - 400 קלוריות לפיתה עוד 200 לחמאה (שכבה עבה אמרנו) - עוד לא נגמרו הפרסומות ויש עוד שתיים ,שלוש דקות לחזיר את הטעם המתוק לפי ניגשת כאחוזת טירוף אל מגירת ההפתעות לראות מה השתנה הלילה הזה מכל הלילות- שני טוייסט ואחד מקופלת נחים להם בערגה ליד סוכריות ה"מותר" המיותמות שידעו ימים יפים יותר. טויסט אחד נאכל עוד לפני שאני מגיעה אל הספה השניים הנותרים יאכלו בהמשך הערב הארוך והמייגע – 300 קלוריות 2600 קלוריות הולכות לישון איתי – ליל מנוחה והבוקר מפציע עוד לא פקחתי את עיני ותחושת תסכול מכבידה עלי ולא נותנת לי שקט – אוף אני כזאת שמנה. אכן תסריט מוכר וכואב אבל לא עוד! הצורך הזה כבר לא קיים בי מרגע שהפסקתי עם הסוכר עד היום חשבתי שזה מחסכים באהבה וכו' אבל עכשיו אני יודעת שהכל תהליך פיזי לחלוטין שניתן לוויסות וריסון עד כה ירדתי תוך חודשיים עשרה קילוגרם והיד עוד נטויה אשמח אם תגיבו למכתבי ועוד יותר – אם תנסו לבדוק אצלכם האם גם אתם מכורים לסוכרים כמוני אחרי אין ספור דיאטות

לומלום, גם אני זכיתי לירידה מוצלחת במשקל בעקבות הימנעות מסוכר.

הגעתי לזה בעקבות חברה שנמנעת כבר 13 שנים מסוכר ומוצרים מקמח לבן. הצלחתי להימנע במשך שנה וחצי, רק התחלתי לזייף ומיד עליתי עליה מטאורית במשקל. מחזקת את ידייך שלא תתפתי אפילו ל"לק" של סוכר, כי אם נמנעים לחלוטין אין כמיהה.

את יכולה להיות גאה בעצמך!!!!!!

היי, ממש משמח!!!! רציתי לשאול רק מה התחליף שלך לסןכרים??? את לא אוכלת בכלל? אני ממש מבינה אותך, עד כה הצלחתי להתנתק מהפיצות, בורקסים וכו'.מהפירות קצת קשה... אשמח לשמוע יותר.. תודה, נעמה

השאלה אחרת: האם הם מפעילים את מנגנון הפרשת האינסולין?

כל התיאוריה של המכורים לפחמימות ושלך במקביל היא תיאוריה המבוססת על הפרשת אינסולין ויצירת רמות שונות של אינסולין בדם ותגובה פיזיולוגית של הגוף. השאלה שצריכה להיבדק אינה כמה מסטיקים אני אוכלת אלא האם יש הטעיה של המנגנון בגוף ומופרש אינסולין כמו שמופרש בזמן אכילת סוכרים. לא יודעת מה התשובה אולי מישהו יודע?

חלק מהממתיקים המלאכותיים יוצרים אצלי בולמוס רציני - בדיוק כמו סוכר (זה בשבילך לום לום)

כלומר היא לא לבד. פשוט עם הזמן יש לי יותר שליטה על המצב. הרבה פעמים אני מעדיפה את הגרסה הרגילה וזהו או מוותרת כליל. בזמן האחרון, בגלל הקיץ, אני משלבת גלידה דיאט כארוחת ביניים או קינוח. ויש סוגים שכבר למדתי לא לקנות כי הם מיד שולחים אותי למסע אכילה במטבח או להסתובבות עצבנית כי בדרך כלל אני לא קונה שום דבר ששוה לנשנש. בתחל'ס הדיאטטי שפוי יותר איך שהוא. למשל יש גלידה נפלאה של שטראוס בטעם תות ופטל שהיא רק 70 קל' ל-100 גר' ולעומת הסוגים הרגילים שהם בסביבות 200 קל' ל-100 גר'. הבעיה של לום לום היא יותר השבירה בערב וצריך לבדוק טוב מה יוצא לה לאכול עד הערב ולמה אז יש שבירה. ולפי דעתי לאור התיאור כדאי פשוט לאכול מיד מנת ירקות גדולה עם קצת פחמימות וחלבונים כדי לעצור את מסע הקלוריות. אלוניס

מיומנה של שמנה - ו......התפנית

אחרי אין ספור דיאטות עליות וירידות ומשקל עודף של 25 ק"ג שנתקעו אחרי ההריון גיליתי איפה טמונה הבעיה זה קרה כשראיתי תוכנית טלביזיה בה התראיין מומחה ואמר חד משמעית שאצל אנשים שמנים חלה ירידה דרסטית (מתחת למדדים הנורמאלים )של אינסולין כאשר הם אוכלים מתוק. וכתוצאה מכך הם צריכים פיצוי מהיר וזאת הסיבה שהם אוכלים כל מה שנקרה בדרכם. זאת אומרת - שאם אוריד לחלוטין מהתפריט שלי את משפחת הסוכרים שכוללים גם את משפחת הפירות , ממתקים, ממתיקים דיאטטים, (כולל מסטיקים) וכל דבר מתוק ,אוכל בקלות לרזות כדי להתייחס ברצינות לדבר נדמה את הסוכר לסם ממכר או למעשנים שבנינו לסיגריה, אם לא נפסיק לחלוטין להשתמש או לעשן, מהר מאוד נחזור לסורנו. על כן עלינו להפסיק באופן מוחלט את השימוש בסוכר – ממש כמו מכורים אמיתיים. אתן לכם דוגמא משגרת חיי לפני הגילוי שלי. כל היום עובר יופי , שמרתי כמו שצריך- 1200 קלוריות ואחת לא יותר עד שמגיע הערב – מתיישבת מול הטלביזיה ופוזלת לעבר המקרר לא עוברות מספר שניות ואני כבר נוברת במתחם האסור של הגלידות – בא לא משהו מתוק !!! הצורך משתלט עלי והמוח מפסיק לתפקד – יש קרטיבים ב 80 קלוריות אבל המגנומים והארטיקים בעלי השומן הרווי צועקים לי שהיום הגיע תורם . 500 קלוריות בלי להניד עפעף גולשות אל תוך לועי . עוברות עוד כמה דקות ו.....יוצאים לפרסומות בשבילי זה זמן מצויין לחמם לי איזו פיתה (על חי קל אין מה לדבר איתי עכשיו) ולמרוח אותה בשכבה עבה של חמאה שלושים אחוזי שומן שמתיישבת נהדר על הישבן. - 400 קלוריות לפיתה עוד 200 לחמאה (שכבה עבה אמרנו) - עוד לא נגמרו הפרסומות ויש עוד שתיים ,שלוש דקות לחזיר את הטעם המתוק לפי ניגשת כאחוזת טירוף אל מגירת ההפתעות לראות מה השתנה הלילה הזה מכל הלילות- שני טוייסט ואחד מקופלת נחים להם בערגה ליד סוכריות ה"מותר" המיותמות שידעו ימים יפים יותר. טויסט אחד נאכל עוד לפני שאני מגיעה אל הספה השניים הנותרים יאכלו בהמשך הערב הארוך והמייגע – 300 קלוריות 2600 קלוריות הולכות לישון איתי – ליל מנוחה והבוקר מפציע עוד לא פקחתי את עיני ותחושת תסכול מכבידה עלי ולא נותנת לי שקט – אוף אני כזאת שמנה. אכן תסריט מוכר וכואב אבל לא עוד! הצורך הזה כבר לא קיים בי מרגע שהפסקתי עם הסוכר עד היום חשבתי שזה מחסכים באהבה וכו' אבל עכשיו אני יודעת שהכל תהליך פיזי לחלוטין שניתן לוויסות וריסון עד כה ירדתי תוך חודשיים עשרה קילוגרם והיד עוד נטויה אשמח אם תגיבו למכתבי ועוד יותר – אם תנסו לבדוק אצלכם האם גם אתם מכורים לסוכרים כמוני אחרי אין ספור דיאטות עליות וירידות ומשקל עודף של 25 ק"ג שנתקעו אחרי ההריון גיליתי איפה טמונה הבעיה זה קרה כשראיתי תוכנית טלביזיה בה התראיין מומחה ואמר חד משמעית שאצל אנשים שמנים חלה ירידה דרסטית (מתחת למדדים הנורמאלים )של אינסולין כאשר הם אוכלים מתוק. וכתוצאה מכך הם צריכים פיצוי מהיר וזאת הסיבה שהם אוכלים כל מה שנקרה בדרכם. זאת אומרת - שאם אוריד לחלוטין מהתפריט שלי את משפחת הסוכרים שכוללים גם את משפחת הפירות , ממתקים, ממתיקים דיאטטים, (כולל מסטיקים) וכל דבר מתוק ,אוכל בקלות לרזות כדי להתייחס ברצינות לדבר נדמה את הסוכר לסם ממכר או למעשנים שבנינו לסיגריה, אם לא נפסיק לחלוטין להשתמש או לעשן, מהר מאוד נחזור לסורנו. על כן עלינו להפסיק באופן מוחלט את השימוש בסוכר – ממש כמו מכורים אמיתיים. אתן לכם דוגמא משגרת חיי לפני הגילוי שלי. כל היום עובר יופי , שמרתי כמו שצריך- 1200 קלוריות ואחת לא יותר עד שמגיע הערב – מתיישבת מול הטלביזיה ופוזלת לעבר המקרר לא עוברות מספר שניות ואני כבר נוברת במתחם האסור של הגלידות – בא לא משהו מתוק !!! הצורך משתלט עלי והמוח מפסיק לתפקד – יש קרטיבים ב 80 קלוריות אבל המגנומים והארטיקים בעלי השומן הרווי צועקים לי שהיום הגיע תורם . 500 קלוריות בלי להניד עפעף גולשות אל תוך לועי . עוברות עוד כמה דקות ו.....יוצאים לפרסומות בשבילי זה זמן מצויין לחמם לי איזו פיתה (על חי קל אין מה לדבר איתי עכשיו) ולמרוח אותה בשכבה עבה של חמאה שלושים אחוזי שומן שמתיישבת נהדר על הישבן. - 400 קלוריות לפיתה עוד 200 לחמאה (שכבה עבה אמרנו) - עוד לא נגמרו הפרסומות ויש עוד שתיים ,שלוש דקות לחזיר את הטעם המתוק לפי ניגשת כאחוזת טירוף אל מגירת ההפתעות לראות מה השתנה הלילה הזה מכל הלילות- שני טוייסט ואחד מקופלת נחים להם בערגה ליד סוכריות ה"מותר" המיותמות שידעו ימים יפים יותר. טויסט אחד נאכל עוד לפני שאני מגיעה אל הספה השניים הנותרים יאכלו בהמשך הערב הארוך והמייגע – 300 קלוריות 2600 קלוריות הולכות לישון איתי – ליל מנוחה והבוקר מפציע עוד לא פקחתי את עיני ותחושת תסכול מכבידה עלי ולא נותנת לי שקט – אוף אני כזאת שמנה. אכן תסריט מוכר וכואב אבל לא עוד! הצורך הזה כבר לא קיים בי מרגע שהפסקתי עם הסוכר עד היום חשבתי שזה מחסכים באהבה וכו' אבל עכשיו אני יודעת שהכל תהליך פיזי לחלוטין שניתן לוויסות וריסון עד כה ירדתי תוך חודשיים עשרה קילוגרם והיד עוד נטויה אשמח אם תגיבו למכתבי ועוד יותר – אם תנסו לבדוק אצלכם האם גם אתם מכורים לסוכרים כמוני אחרי אין ספור דיאטות עליות וירידות ומשקל עודף של 25 ק"ג שנתקעו אחרי ההריון גיליתי איפה טמונה הבעיה זה קרה כשראיתי תוכנית טלביזיה בה התראיין מומחה ואמר חד משמעית שאצל אנשים שמנים חלה ירידה דרסטית (מתחת למדדים הנורמאלים )של אינסולין כאשר הם אוכלים מתוק. וכתוצאה מכך הם צריכים פיצוי מהיר וזאת הסיבה שהם אוכלים כל מה שנקרה בדרכם. זאת אומרת - שאם אוריד לחלוטין מהתפריט שלי את משפחת הסוכרים שכוללים גם את משפחת הפירות , ממתקים, ממתיקים דיאטטים, (כולל מסטיקים) וכל דבר מתוק ,אוכל בקלות לרזות כדי להתייחס ברצינות לדבר נדמה את הסוכר לסם ממכר או למעשנים שבנינו לסיגריה, אם לא נפסיק לחלוטין להשתמש או לעשן, מהר מאוד נחזור לסורנו. על כן עלינו להפסיק באופן מוחלט את השימוש בסוכר – ממש כמו מכורים אמיתיים. אתן לכם דוגמא משגרת חיי לפני הגילוי שלי. כל היום עובר יופי , שמרתי כמו שצריך- 1200 קלוריות ואחת לא יותר עד שמגיע הערב – מתיישבת מול הטלביזיה ופוזלת לעבר המקרר לא עוברות מספר שניות ואני כבר נוברת במתחם האסור של הגלידות – בא לא משהו מתוק !!! הצורך משתלט עלי והמוח מפסיק לתפקד – יש קרטיבים ב 80 קלוריות אבל המגנומים והארטיקים בעלי השומן הרווי צועקים לי שהיום הגיע תורם . 500 קלוריות בלי להניד עפעף גולשות אל תוך לועי . עוברות עוד כמה דקות ו.....יוצאים לפרסומות בשבילי זה זמן מצויין לחמם לי איזו פיתה (על חי קל אין מה לדבר איתי עכשיו) ולמרוח אותה בשכבה עבה של חמאה שלושים אחוזי שומן שמתיישבת נהדר על הישבן. - 400 קלוריות לפיתה עוד 200 לחמאה (שכבה עבה אמרנו) - עוד לא נגמרו הפרסומות ויש עוד שתיים ,שלוש דקות לחזיר את הטעם המתוק לפי ניגשת כאחוזת טירוף אל מגירת ההפתעות לראות מה השתנה הלילה הזה מכל הלילות- שני טוייסט ואחד מקופלת נחים להם בערגה ליד סוכריות ה"מותר" המיותמות שידעו ימים יפים יותר. טויסט אחד נאכל עוד לפני שאני מגיעה אל הספה השניים הנותרים יאכלו בהמשך הערב הארוך והמייגע – 300 קלוריות 2600 קלוריות הולכות לישון איתי – ליל מנוחה והבוקר מפציע עוד לא פקחתי את עיני ותחושת תסכול מכבידה עלי ולא נותנת לי שקט – אוף אני כזאת שמנה. אכן תסריט מוכר וכואב אבל לא עוד! הצורך הזה כבר לא קיים בי מרגע שהפסקתי עם הסוכר עד היום חשבתי שזה מחסכים באהבה וכו' אבל עכשיו אני יודעת שהכל תהליך פיזי לחלוטין שניתן לוויסות וריסון עד כה ירדתי תוך חודשיים עשרה קילוגרם והיד עוד נטויה אשמח אם תגיבו למכתבי ועוד יותר – אם תנסו לבדוק אצלכם האם גם אתם מכורים לסוכרים כמוני אחרי אין ספור דיאטות

כרי לך לקרוא את המכורים לפחמימות יש שם פרק שלם שמתיחס לאינסולין וסוכר

יש שם הסבר ממש מפורט על מה שאת הרגשת כבר לבד וישנו גם את ד'ר אטקינס שגם מדבר על האינסולין ולהיות מכור לסוכר (את הדיאטה של אטקינס אני עשיתי אישית וממליץ בחום) ואני חושב שישנו אפילו ספר שנקרא המכורים לסוכר שלא יצא לי לקרוא אבל נראה לי שגם הוא מדבר בדיוק על הנושא הזה מנסיון שלי לוקח לי 3 ימים מרגע ש"חטאתי" עד שאני יוצא מה"קריז" וזה בעצם מה שהכי עוזר לי אני יודע שאם אני עובר את 3 הימים אחר כך אני כבר לא מחפש את זה וזה הרבה יותר קל ( שאני קורא את המשפט האחרון אני ממש נשמע כמו מכור לסמים)

ללא פחמימות

ישר כוח. כל הכבוד! לרוב מוחלת של אנשים "אין מספיק ביצים" כדי לעמוד בפיתוים, לכן עדיף להוסיף אבץ וכרום לתפריט כדי לאזן קפיצות אינסולין ולהימנע מי אכילת יתר של פחמימות

ממתיקים מלאכותיים

נעזוב עכשיו את סוגיית הטעם והבריאות ממתיקים מלאכותיים ממכרים ממש כמו הסוכר כמה פעמיים יצא לך לאכול רק שני מסטיקים דיאטטים או רק גלידה אחת דיאטתית אצלי לאכול מסטיק - זה לרדת על כל החפיסה תוך רבע שעה (כשנגמר המתוק מחליפים במסטיק חדש) מבחינתי שניהם ממכריםואין שום הבדל בין סוכר לסוכרוז.

את כנראה צודקת. לפי המכורים לפחמימות, הממתיקים המלאכותיים מפעילים את הלבלב וגורמים

הפרשת אינסולין כאילו היו סוכר, בגלל הטעם המזוהה ע"י הגוף כסוכר. אני נמנע ממתקים מלאכותיים בשתיה חמה אבל "חוטא " בדאייט קולה...

השאלה אחרת: האם הם מפעילים את מנגנון הפרשת האינסולין?

כל התיאוריה של המכורים לפחמימות ושלך במקביל היא תיאוריה המבוססת על הפרשת אינסולין ויצירת רמות שונות של אינסולין בדם ותגובה פיזיולוגית של הגוף. השאלה שצריכה להיבדק אינה כמה מסטיקים אני אוכלת אלא האם יש הטעיה של המנגנון בגוף ומופרש אינסולין כמו שמופרש בזמן אכילת סוכרים. לא יודעת מה התשובה אולי מישהו יודע?

ע"פ ההלרים (בספר השני בעברית - תוכנית בריאות הלב של המכורים לפחמימות) האינסולין מופרש עקב

אכילת מתוק, גם מתוק שמקורו בממתיקים מלאכותיים.

קשר אינסולין - סוכר

צריך לעשות בדיקת "האמשת סוכר" כדי לבדוק מנגנון סוכר - אינסולין לעומק אצל בן אדם ספציפי.קיימים כמה מנגנונים בקשר אינסולין - סוכר. אחד מהם נובע מקליטת סוכר,שני מירמת סוכר בדם וכו'. אלמנת פסיכולוגי גם משפיע. גירוי - הפרשת סוכר -עלית רמת איסולין וכו',אבל הוא אינו חזק כדאי להשפיע בצורה משמאותי.כלומר ממתיקים מלאכותיים משפיעים אבל לא כל כך חזק כמו שאת חושבת

ממתיקים מלאכותיים

נעזוב עכשיו את סוגיית הטעם והבריאות ממתיקים מלאכותיים ממכרים ממש כמו הסוכר כמה פעמיים יצא לך לאכול רק שני מסטיקים דיאטטים או רק גלידה אחת דיאטתית אצלי לאכול מסטיק - זה לרדת על כל החפיסה תוך רבע שעה (כשנגמר המתוק מחליפים במסטיק חדש) מבחינתי שניהם ממכריםואין שום הבדל בין סוכר לסוכרוז.

בין סוכר לסוכרוז

לפירוק לסוכרוז גוף "מזבזבז" הרבה יותר אנרגיה מאשר לסוכר , לכן הוא פחות משמין. סיבה שניה שהפרשת סוכר יותר עיטית לכן קפיצת אינסולין פחות חדה

קשר אינסולין - סוכר

צריך לעשות בדיקת "האמשת סוכר" כדי לבדוק מנגנון סוכר - אינסולין לעומק אצל בן אדם ספציפי.קיימים כמה מנגנונים בקשר אינסולין - סוכר. אחד מהם נובע מקליטת סוכר,שני מירמת סוכר בדם וכו'. אלמנת פסיכולוגי גם משפיע. גירוי - הפרשת סוכר -עלית רמת איסולין וכו',אבל הוא אינו חזק כדאי להשפיע בצורה משמאותי.כלומר ממתיקים מלאכותיים משפיעים אבל לא כל כך חזק כמו שאת חושבת

קצת טעית בקשרים הביולוגיים

גירוי לא גורם להפרשת סוכר. אוכל גורם לכניסת סוכר למערכת העיכול בדרך המקובלת ומשם לדם ואז מופרש אינסוליין וכו'. ולכן לא ברור לי הקשר בין חומרים דמויי סוכר לבין אינסולין. עדיין מעוניינת בהסבר, אם יש.
עבור לעמוד
,
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה
בחר
בחר