אהלן!!!!!!!!!!!! כמה טוב לשמוע ממך, ותודה על האיחולים

ולגבי הקור אני ממש באותה סירה. כל עוד אני בעבודה אני מחזיקה מעמד אבל בבית, סיפור אחר לגמרי. באיזור ה10-12 מעלות אין לי שום בעיה והתוכנית זורמת בלי קשיים מיוחדים. אבל השבוע האחרון עם טמפרטורות הקפיאה היה פשוט מעצבן! 2-4 מעלות במשך היום וחזרה מהעבודה המוסקת לבית קפוא כי לוקח להסקה לפחות שעתיים שלוש כדי לחמם כמו שצריך. מה שיצא זה שמהרגע שאני בבית אני אוכלת כמעט כל שעה וחצי וארוחות הערב גדלו לכמעט פי שתיים. והנישנושים הם לא מהסוג הדיאטטי. רק אתמול ראינו סוף סוף קצת שמש. שאר הזמן אפור וקר נורא. אז חוץ מדיכאון נראה לי שזה מנגנון אבולוציוני שדוחף לאכול יותר במזג אוויר כזה. ולגבי המטרה, אחלה. באמת חשוב לא להלקות את עצמנו כי לכל אחד יש תקופות שממש לא הולך עם כל הרצון הטוב. ולגבי העוגה לא פייר לייבש את קובי וריקי עד ל-5. הייתה מטרת ביניים של 3 ק"ג לפי מיטב זכרוני והיא נראית לי מתאימה בהחלט לחגיגות הישגים. איך הולך עם ההליכון? אני לא במצב לעשות ספורט כי אני עדיין מחלימה מהנפילות שלי ואני בהחלט חוששת שהתוצאות החודש יהיו לא משהו. אבל לא נורא. הכפור יעבור, אני אחזור לפעילות והנישנושים יחכו לשלג הבא. סטאר, אני מחזיקה לך אצבעות. יהיה בסדר. שלב א' הוא גם לסלוח לעצמך. החורף לא ישאר כאן לתמיד וככה גם לגבי השומנים הלא נחוצים. שתהיה לך שבת נפלאה, אלוניס

נראה לי אתם שתיכן נהייתם ארטיק השבוע

וא-פרופו ארטיק, גיליתי היום מוצר חדש של גלידות שטראוס קרמיסימו מוס קפוא בטעם שוקולד... טוב, אחסוך לכם את התיאורים, רק אספר לכם שיש שם בעייה רצינית, שכל פעם שמנסים ליישר זה יוצא ממש עקום!

שולח לך חיבוק לבינתיים

לחימום ולעידוד כי לא תמיד יש עצה לתת, ולא תמיד מתאים לאמר יהיה בסדר וגם אני כמו אלוניס זוכר 3 קילו עד העוגה, אז מה את מנסה לרמות?? הצבת מטרות, אחלה! בדיוק למדתי על זה הערב, לקראת המבחן (הכי מעצבן עד כה) שיהיה לי ביום ראשון :-(

קובי, 3 קילו היה לפני

שהוספתי את 2 הקילו הללו שעליהם אני מדברת אבל מחר בבקר אשקל ונראה כמה נשאר עוד תודה על החיבוק אפשר גם נישוק? (לחי, לחי, לא צרפתית) שיחמם יותר בכל אופן היום לא ממש טרפתי, רק איזה חופן עוגיות מיותר:-( ובהצלחה במבחן כבר אמרתי? נציקות

נראה לי אתם שתיכן נהייתם ארטיק השבוע

וא-פרופו ארטיק, גיליתי היום מוצר חדש של גלידות שטראוס קרמיסימו מוס קפוא בטעם שוקולד... טוב, אחסוך לכם את התיאורים, רק אספר לכם שיש שם בעייה רצינית, שכל פעם שמנסים ליישר זה יוצא ממש עקום!

הייתי עכשיו בחוץ, במסגרת "אמא הסעות בע"מ"

מכיר? חזרתי, פתחתי מים קרים חיממתי בהם את הידיים. לא הבנתי מדוע הכל בבית, כולל הדברים במקרר, ממש חמים :-)

סטארית יקרה, בעצם לכולם,

ירידה מהירה טומנת בחובה את ההשמנה הבאה, וכן הלאה וכן הלאה. עצתי לך ולכולם לא ללכת על ירידה מהירה. לא ללכת על "דיאטה" אלא על שינוי אורח חיים ודפוסי האכילה לכאלה עמם ניתן להתמיד לאורך זמן. לא אומר לכל החיים כי זה נראה לי קצת גדול, אבל בהחלט לאורך זמן. אישית מצאתי שדיאטת המכורים לפחמימות עליה למדתי כאן בפורום מטנצר (נעלם לנו לאחרונה לצערי...) ונראה לי שהיא מתאימה (עבורי) להגדרות הללו. אין ספק שמרכיבים נוספים כמו פעילות גופנית, שיחות עם חברים (כתיבה בפורום) ומגוון פעילויות נוספות מסייע ומזרז את התהליך. הספר האחרון של ההלרים בעברית מפרט גם כמה טוב עושה הירידה במשקל ללב ולשאר המערכות בגוף. לכן, כדי לא להכנס לסחרחרת ה"יו-יו" הידועה, ממליץ לך סטארית להמנע מהלחץ לרזות מהר ולהשקיע מאמץ בחיפוש שנוי לתמיד.

גידי, תודה על תשובתך

אבל אני ממש לא מנסה לרדת מהר אני בדיאטה איטית כבר שנים יורדת קצת נתקעת עולה יורדת אבל במשקל הזה (פלוס מינוס 3 קילו) אני תקועה כבר למעלה משנה משהו לא עובד פה בסדר ואני מודעת, ויודעת, וסולחת לעצמי, לפעמים סולחת תוך שלוקחת אוכל אני לא טורפת מקצועית ולא אכלנית כפייתית אבל בגדול, אני אוכלת, ובמיוחד לאחרונה שבת שלום :-)

סטאר, מי כמוני יודע כמה קשה .....

לא לנשנש בין הארוחות, אבל הרבה יותר קשה להפסיק לנשנש אחרי שמתחילים, ולכן עדיף לאכול 3 או 4 ארוחות מסודרות ביום וביניהן להסתפק בשתיה חמה או קרה, ובחורף אפשר גם להנות ממרקים דלי קלוריות, או מחבילות או תוצרת בית. בהצלחה, ותחזיקי מעמד.

תודה :-), אנסה שוב

המזל שאצלי יש אופטימיות בלתי נגמרת גם אם צוללת לדכאון עולה ממנו מהר למדי

כמו מקסם שווא וכמו הקילוגרמים

ההולכים וחוזרים כך אני משתקפת לעצמי כאן בפורום היו ימים קרים כל כך קרים שכל מה שיכולתי לעשות לעצמי בנוסף למזגן, רדיאטור והסקה היה לאכול לא יאומן כמה אוכל טרפתי בשבועיים האחרונים וזה חימם לרגע וחצי אז יש לי שוב 7 קילו להוריד עד לסף המשקל התקין (הגבוה) שלי ואחריו אני רוצה להוריד עוד כמה בשביל עצמי אבל החלטתי לא לקחת מטרות גבוהות מדי (בניגוד גמור למה שאני מטיפה לו בחיי היומיום) אלא לקחת מטרה של חמישה קילו וכשאגיע אליה, אעשה החלטות חדשות. חמישה קילו זה כל מה שיש לי להוריד (בשביל העוגה הבאה, קובי וריקי :-) ) זה לא הרבה, זה גם אפשרי אבל לא כל כך הולך :-( אז באתי קצת לבכות על כתפיכם שתהיה שבת קסומה ודלת קלוריות לכם ואולי גם לי ואלוניס, לך במיוחד מזל טוב ליומולדת }{ (השמועות, השמועות)

סטארית, אולי תנסי לשנות תוכנית. עבורי זה עבד.

אם את מרגישה שלא הולך ונתקע... נסי אולי לשנות תוכנית. לא יודעת איפה את במסלול הירידה שלך אבל עבורי זה עבד טוב. נתקעתי ואחר כך התחלתי לעלות ועכשיו ששיניתי תוכנית אני בירידה מתונה ונעימה ואפילו אוכלת יותר ונהנית מאוד... הקרדיט לחברים פה....

הייתי עכשיו בחוץ, במסגרת "אמא הסעות בע"מ"

מכיר? חזרתי, פתחתי מים קרים חיממתי בהם את הידיים. לא הבנתי מדוע הכל בבית, כולל הדברים במקרר, ממש חמים :-)

סטרית, מאמצת את השם "אמא הסעות בע"מ"... אהבתי....

צרת רבים :-) לבריאות, לבריאות, למה לא?

סטארית, אולי תנסי לשנות תוכנית. עבורי זה עבד.

אם את מרגישה שלא הולך ונתקע... נסי אולי לשנות תוכנית. לא יודעת איפה את במסלול הירידה שלך אבל עבורי זה עבד טוב. נתקעתי ואחר כך התחלתי לעלות ועכשיו ששיניתי תוכנית אני בירידה מתונה ונעימה ואפילו אוכלת יותר ונהנית מאוד... הקרדיט לחברים פה....

מה עשית? את יכולה לפרט?

אני לא עובדת לפי תכנית קבועה אלא על בסיס של תוכנית מדיאטנית מנסה לשמור על הרעיון חושבת שפשוט מנשנשת יותר מדי בימים שרשמתי כל ביס ירדתי אבל אין לי סבלנות לרשום כל הזמן ואולי זו מקור הצרה מחפשת תחליפים שיהיה מעניין

נראה לי אתם שתיכן נהייתם ארטיק השבוע

וא-פרופו ארטיק, גיליתי היום מוצר חדש של גלידות שטראוס קרמיסימו מוס קפוא בטעם שוקולד... טוב, אחסוך לכם את התיאורים, רק אספר לכם שיש שם בעייה רצינית, שכל פעם שמנסים ליישר זה יוצא ממש עקום!

השתגעת? עכשיו הקפאת את אלוניס עוד יותר......

מה אתה מדבר איתנו על ארטיקים וגלידות????? אלוניס, בואי נכין לנו מהר מרק ירקות חם ומהביל ...

מה עשית? את יכולה לפרט?

אני לא עובדת לפי תכנית קבועה אלא על בסיס של תוכנית מדיאטנית מנסה לשמור על הרעיון חושבת שפשוט מנשנשת יותר מדי בימים שרשמתי כל ביס ירדתי אבל אין לי סבלנות לרשום כל הזמן ואולי זו מקור הצרה מחפשת תחליפים שיהיה מעניין

פרוט....

ראשית אני מתבססת על תוכניות שלא דורשות רישום ו/או ספירת קלוריות. אין לי סבלנות לזה. פעם הייתי ב"רזה לתמיד" וזה עבד נפלא. אחר כך שיניתי לתוכנית קשוחה שהתבססה על השבוע הראשון באטקינס (נדמה לי), ועם זה החזקתי מעל שנה. קשה אבל עובד נפלא. ירדתי 40 קילו!!! בשלב מסויים הגעתי למצב שחילוף החומרים שלי היה כל כך איטי שכל מה שאכלתי היה יותר מדי והתחלתי לעלות לאט לאט. לפני שבועיים עברתי למכורים ואני אוכלת הרבה יותר, נהנית מארוחת הפרס, לא מגיעה למשברים (טפו, טפו), ואפילו היום המטורף שלפני המחזור עבר בלי גלים. אני יורדת עכשיו 250-300 גרם בשבוע. אותי זה מספק. יכולתי לרדת יותר אם הייתי מקפידה יותר אבל כרגע טוב לי ככה. כנראה שכשהגוף מתרגל לתוכנית מסויימת, צריך לתת לו שינוי... בהצלחה.

תודה תמי, ובהצלחה :-)

מטרות ביניים

באמת צריכה להוסיף את ההליכון כמטרת ביניים :-) אחרת הוא לא בתודעה שלי אפילו את האבק ממנו מנקה האיש שמנקה לי את הבית :-) 3 קילו היתה מטרת ביניים אחרי שירדתי 2 קילו, חושבת שהעליתי אותם מחדש אבל לא נשקלתי מחר אשקל, רק כדי לראות האם המצב כל כך רע אין לי רעיון, אבל בוודאי לאנשים בפורום יש מה ניתן "לנשנש" כשקר כל כך? ולא ירקות. די. שונאת ירקות. אפילו היוגורט עם הפירות הוא 170 קלוריות ל-100 גר' מחפשת רעיונות כי אנחנו רק בתחילת החורף ואני רוצה להוריד 5 קילו בחודש וחצי אולי אני מגזימה אבל לפחות לשים איזה זמן התייחסות אז אחזור לכאן בעוד כמה שעות ומקווה למצוא הפתעות נוספות :-) נציקות :-)

נשנושים

יוגורט דיאטטי עם פירות הוא 33-40 קלוריות ל100 גרם (הטעם שונה, אבל אחרי שבוע מתרגלים) פיבר 1 - דגני בוקר של נסטלה, מאוד נמוכים בקלוריות, עתירים בסיבים תזונתיים, ומומתקים מלאכותית. (בזמנו בשומרי משקל הם היו 0 נקודות עד שהם קלטו שאנשים מחסלים קופסאות שלימות במכה, ואז שינו את זה לנקודה אחת) גבינת קוטג' יוגה 1.5 % - לי זה טעים. תפוח קולורבי (כן, קראנצי, וממלא. נכון שביקשת בלי ירקות, אבל בכל זאת) ביקשת בלי ירקות, אז אני רק אזכיר ששמן שומשום על סלט (בייחוד ירוק) זה טעים משהו. (לא בריא כמו שמן זית, אבל שינוי מבורך)

אלוניס יקרה את יודעת שאת האימרה "לדעת לסלוח לעצמי" שמתי על לוח ליבי?

ובזכותך ! אני אוכלת המון מתוך מצוקה. אחרי טעות או התרגזות וחוסר אונים - מתחילים להגיע המחשבות השליליות וההרגשה הופכת למזופטת.... שפועל יוצא ממנה - חיפוש ניחומים באוכל. ולאחרונה - לפתע מבליח המשפט הזה" "לסלוח לעצמי" ולא תאמיני אני נרגעת... אומרת לעצמי: סה"כ מה- אני בשר ודם, אז טעיתי ! מה כבר יכול להיות, זה לא שהטעויות שלי הן הרות גורל, טעיתי וזהו.... הקרדיט כולו שלך... תודה. שבת שלום וכל טוףףףףף ריקי.

.

השתגעת? עכשיו הקפאת את אלוניס עוד יותר......

מה אתה מדבר איתנו על ארטיקים וגלידות????? אלוניס, בואי נכין לנו מהר מרק ירקות חם ומהביל ...

פנינה! מה שלומך?

איזה הקפאה? רק חום וסבבה אני מקבלת כאן ויבורכו כל הנפלאים שכותבים ומשתפים, כל מילה עוזרת! איך הולך לך עם הפרויקט? הבנתי שאת קוראת אבל אין לך זמן ליותר מגיחה או שתיים אז שיהיה בהצלחה ואני מקווה שבקרוב תוכלי לספר לנו קצת יותר על מצב העניינים אצלך. אלוניס
עבור לעמוד
, ,
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה
בחר
בחר