שיטת הנקודות של שומרי משקל

הצטרפתי לפני יומיים לשומרי משקל. אבל רק אח"כ קלטתי משהו- לפי חישוב שלי כל נקודה שווה 50 קלוריות (ביצה= 2 נקודות, תפוח= נקודה) לי מותר לאכול 18 נקודות ביום, זה יוצא 900 קלוריות בלבד, זה מעט מדי ולא בריא! האם החישוב לי אינו נכון או שבאמת שומרי משקל מרשים לי לאכול הרבה פחות ממה שכל דיאטנית אומרת שחייבים?

שומרי משקל

אני עשיתי דיטאה שומרי משקל, אבל מבלי להירשם אליהם.. למדתי מהחברות שלי מה אומרים להם בכל שיעור. גם אני אכלתי 18 נקודות ביום, בהתחלה זה קשה, אבל אחכ את מתחילה להתרגל לזה, אני יכולה להגיע ל 10 נקודות ביום. הורדתי בשנה 12.5 קילו. אבל יש סיסמה- דיאטה בלי ספורט לא שווה.. =) דיאטה טובה, ובאמת יש תוצאות.

גם אני בקטגוריה של ה-18 נקודות.

שומרי משקל

אני עשיתי דיטאה שומרי משקל, אבל מבלי להירשם אליהם.. למדתי מהחברות שלי מה אומרים להם בכל שיעור. גם אני אכלתי 18 נקודות ביום, בהתחלה זה קשה, אבל אחכ את מתחילה להתרגל לזה, אני יכולה להגיע ל 10 נקודות ביום. הורדתי בשנה 12.5 קילו. אבל יש סיסמה- דיאטה בלי ספורט לא שווה.. =) דיאטה טובה, ובאמת יש תוצאות.

שילבת עם ספורט?

תגובה

כן, גם אמרתי דיאטה בלי ספורט לא יראו תוצאות

ואיזה ספורט עשית.?

כל נקודה של שומרי משקל = 80 קלוריות .

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
דיאטה
בחר
בחר