תכנית מצוינת לפעילות גופנית לבני 40 ומעלה ניסיתי זאת,זה עובד, אני עושה זאת יותר מ-3 פעמים ביום. מתאים במיוחד למשתתפי הפורומים יתכן ותעדיפו להתחיל בפעילות קלה ואחר-כך ככל שתהיו מתורגלים ומיומנים,תוכלו להגביר את הקצב. לחלק מכם זה יכול להיות מאמץ לא קטן,לכן מומלץ להתייעץ עם הרופא המשפחתי לפני תחילת התכנית. גלגלו למטה... ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן עכשיו גלגלו כלפי מעלה... * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * זהו , מספיק לפעם הראשונה. אפשר לאכול משהו ולעבור לטלויזיה בהצלחה

תכנית מצוינת לפעילות גופנית לבני 40 ומעלה ניסיתי זאת,זה עובד, אני עושה זאת יותר מ-3 פעמים ביום. מתאים במיוחד למשתתפי הפורומים יתכן ותעדיפו להתחיל בפעילות קלה ואחר-כך ככל שתהיו מתורגלים ומיומנים,תוכלו להגביר את הקצב. לחלק מכם זה יכול להיות מאמץ לא קטן,לכן מומלץ להתייעץ עם הרופא המשפחתי לפני תחילת התכנית. גלגלו למטה... ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן ן עכשיו גלגלו כלפי מעלה... . . . . זהו , מספיק לפעם הראשונה. אפשר לאכול משהו ולעבור לטלויזיה בהצלחה