אז עברו 4 שבועות ובפגישה החמישית התברר ששתי הנסיכות שלי ירדו בסה"כ קילו. הן מאושרות וכמובן שזה גורם ישיר למצב רוח של האמא שגם היא מאושרת. הנה תפריט לדוגמא: בוקר: כוס שוקו/תה ללא סוכר+עוגיה/1/2 כוס קורנפלקס+1/2 כוס חלב 1% עשר: 2 פרוסות לחם קל או לחמניה קלה גבינה עד 5% /חומוס/פסטרמה ירקות פרי * אם מסיימים לאכול מאוחר, אפשר עוד כריך מלחם קל צהרים: 1/4 עוף צלוי ללא עור/2 שיפודים/150 גר' שניצל (עדיף לא מטוגן)/דג 3-4 כפות אורז/פסטה/פתיתים/קוסקוס/תירס/קטניות (חומוס,עדשים,שעועית לבנה) או תפוח אדמה גדול אפוי או מבושל ירקות חופשי: מרק, סלט, מבושלים אחה"צ: מעדן דיאט/יוגורט 0%, 1/2% שומן פרי ערב: 2-3 פרוסות לחם קל ביצה קשה/חביתה/טונה במים 1-2 כפות גבינות עד 5% סלט ירקות גדול+כפית שמן זית או קנולה פרי/מעדן דיאט/יוגורט 0% 1/2% שומן צ'ופר: אפשר לבחור אחד מהרשימה (לא חובה, רק אם רוצים) קרמבו במבה קטנה מקופלת ביסלי קטן (שעולה 1 ₪) וופל מיני חטיף גרנולה ארטיק דיאט קרטיב לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום (או דיאט) התפריט הורכב על פי דברים שהן אמרו שהן אוהבות. על החשיבות של ארוחת בוקר אין מה להוסיף, אבל בסדנה נבהירים לילדים חזור והבהר שאין לדלג על ארוחות "בשביל להרוויח". וכמובן שהילדים שואלים כל שבוע איך להסתדר עם הפיתויים שיש בחוץ. אחד מהפיתויים הוא כמובן ה"גאנק פוד" אז אני מצרפת מאמר מעניין בענין זה: http://www.haaretz.co.il/hasite/pages/ShArt.jhtml?itemNo=273594&contrassID=2&subContrassID=7&sbSubContrassID=0 ושאלתי את הדיאטיקנית , האם היא תהיה מוכנה להתארח בפורום בנושא "תזונת ילדים" והיא אמרה "בשמחה". האם הייתם מעונינים? גידי - האם לדעתך יש ענין להביא אותה? עד כאן להפעם. חג פורים שמח!!! סיגל

אז בהמשך להודעתי הראשונה והשניה, השבוע, ביום ראשון, הגענו לפגישה מספר שלוש. הפגישה נערכה בהננחיה קבוצתית, יחד עם ההורים. כל קבוצה (כל בת שייכת לקבוצת גיל אחרת) מונה 14 ילדים. מה אני אגיד לכם חברים? היה מפחיד!!! למה? כי הרוב ההורים היו שמנים (לא, זה לא מפחיד, בטח לא אחת כמוני) והם ישבו שם ודרשו שהילדים ירזו. כלומר: כמה קל לדרוש מילד , במיוחד מה שאתה לא דורש מעצמך!!!! והדיאטיקנית ניסתה להסביר שאם המשפחה לא עוברת שינוי, הילד הוא כל כך בודד במערכה!!! ואני חשבתי על עצמי , כשעשיתי את הדיאטה, לבד בבית והבנתי מה הילדים מרגישים. וכמי שנלחמת בסבתות ביום שישי ובממתקים האינסופים שנשפכים על השולחן, אני רק חושבת איך ילדים כאלה נאבקים יום יום בכל הפיתויים שיש בבית ושואלת את עצמי "האם ההורים משקיטים את מצפונם כאשר שולחים את ילדם לסדנה כזאת יקרה (1300 ש"ח לילד) וחושבים שברגע שמשלמים כסף , זה בעצם קונה הכל????" רק לידעתכם - דיברתי עם מנהלת בית הספר ושנה הבאה ננסה להפעיל חוג בבית הספר ברוח הסדנה, כי הבעיה היא לא רק שלנו, של המשפחה הקטנה שלנו, אלא של עוד הרבה ילדים. והדיאטקנית עשתה מעשה אדיר: לקחה צלחת אחת והניחה בה פיתה. לקחה צלחת שניה והניחה בה 8 פרוסות לחם קל. והיא ראתה לילדים שערך צלחת שניה שווה לערך צלחת ראשונה. והילדים היו בהלם!!! אחר כך היא לקחה שקית ביסלי קטנה ושאלה את הילדים : "מה לדעתכם תכולת השקית?" ואחרי שהילדים ניסו לנחש היא לקחה פסטה + שמן במבחנה [במידה שיש בשקית] ואמרה :"זה מה שיש פה בפנים". ואח"כ היא לקחה פחית קולה ושאלה "כמה כפיות סוכר יש פה בפנים?" ואז היא לקחה כף, ושפכה 8 כפיות לתוך כוס ואמרה "זה מה שאתם שותים כשאתם שותים פחית קולה" והאמינו לי, טוב מראה עיניים מכל דבר אחר!!! ובאנו הביתה, והקטנה ירדה 200 גרם והגדולה העלתה 400 גרם. ואני לקחתי חבילת מרגרינה והצמדתי לבטן של הקטנה ואמרתי "זה מה שירד ממך " והיא שאלה "כ-ו-ל זה?????" אמרתי לה "בדיוק. את רואה כמה הרבה זה 200 גרם"? והגדולה שתקה ואח"כ אמרה "ואני העלתי 2 חבילות?" חיבקתי ואמרתי "כן" והסברתי שזה לא נורא וכו'. אבל אין ספק שלראות את הדברים ת'כלס, עושה יותר מכל דבר אחר. לפחות אצלנו בבית. שיהיה רק טוב! סיגל

אז כמו שפירסמתי פה בעבר, התחלנו את התוכנית בבית חולים שניידר. התוכנית נקראת "סדנת תזונה נכונה". במפגש הראשון הבנות נשקלו במשקל מיוחד שמראה גם % שומן ושוחחו עם הדיאטקנית והמדריך לכושר גופני. במפגש זה הן לא נפגשו עם הילדים האחרים. במפגש השני התקיים מפגש קבוצתי [כל בת היא בקבוצה אחרת] ואני חייבת להודות שהן וגם אני נכנסנו להלם כאשר ראינו את הילדים האחרים. אתם מכירים את ההרגשה שכאשר רואים ילד שמן חושבים בלב "איזה ילד שמן" אבל אז נזכרים שגם ילדכם שייך לקבוצה הזאת ומבינים, למעשה, איך אחרים רואים את ילדכם? רק ככה הבנתי, וגם הבנות 'קלטו' למעשה איך הן נראות בעיני אחרים. וזה היכה אותן בהלם. הבנות לקחו את זה מאד מאד ברצינות. לזכותן ממש יאמר. הן התקשרו לכל סבתא ופירטו מה התפריט שניתן להן ו'דרשו' שיתןף פעולה. הדפסתי להן את התוכנית השבועית ויש לכל אחת העתק על המקרר, העתק בתיק והעתק נוסף כך שהן יכולות בכל רגע נתון להציץ ולדעת מה הן צריכות. הן מבקשות לצאת יותר ברגל , אופניים, כי המדריך הגופני מעביר מסרים מאד מאד חיובים לגבי פעילות גופנית. בשעבוע השלישי הן נשקלו. אחת ירדה 600 גרם והשניה 300 גרם. זה נפלא בעיני אבל השניה קצת נעלבה. למעשה , הראשונה מדי פעם 'מזייפת' אבל יורדת יותר... יש לי חשד שלשניה יש בעיה רפואית אבל אני כעת רק עוקבת. [כי היא מקפידה בצורה נזירית ממש].בכלל , אני כל הזמן חושבת "השמנת ילדים – מהו הטיפול האפקטיבי?" אז זהו. תחזיקו לנו אצבעות. אהה, וגם האבא עובד על זה עכשיו. אני עושה לו דיאטה חרמון-לייט [המצאה פרטית שלי (-: ] והוא יורד. יש לו עוד 12 קילו. [ירד 8 קילו בחצי שנה וזה קצב מעולה לדעתי]. סוף שבוע רגוע לכולנו. סיגל

במשך השנים שאני בפורום (פה וב-IOL) ניסיתי לעלות את ענין ההשמנה אצל הילדים שלנו. של כל אחד מאיתנו. אני יודעת שלא לכולם יש ילדים ומי שיש לא, הם לא בהכרח שמנים, אבל לצערי לא מצאתי מקום אמיתי [והדגש הוא על אמיתי] שבו אפשר יהיה לדון בזה. מכיון שלי הפורום אישית עזר הן בצורת תמיכה והן בקבלת אינפורמציה חשובה ביותר, החלטתי לפתוח 'מדור חדש' [וכולי תקווה שגידי לא יכעס עלי...] פה איתכם ובעזרתכם. לשתף אתכם.לדון איתכם. אולי לשמוע בעיות שגם לכם יש. בקיצור - אני לא רואה צורך לפתוח עוד פורום אלא לדון עם הורים שעושים דיאטה על 'מהיא דיאטה לילדים ואיך עושים את זה הכי טוב שאפשר.' ברור לכולנו שמה שמפחיד אותנו [במיוחד למי שיש בנות (כמוני)] שדיאטה לא נכונה+מסרים לא נכונים יכולה בגיל מסוים להוביל להפרעות אכילה. הרופאים בחלקם יאמרו שהפרעות אכילה קשורות למבנה אישיות ואם הילד שלך 'נורמלי' אז אפשר לעשות דיאטה מכל גיל. ברור שטענה זו שיטחית. חלק מהדיאטיקניות מסרבות לטפל בילדים קטנים [אישית נתקלתי בחלק שאמרו שמתחת לגיל 12 הן לא מטפלות] בגלל בעיית הצמיחה. בשומרי משקל מתחילים לטפל בילדים רק מגיל 10 בגלל אותו טיעון. אבל מה עושים עם ילדה בגיל 8 שמגיעה הביתה בוכיה כי הרופאה בבית הספר אומרת לה [לאחר שקילה ומדידת גובה] שהיא חייבת להרזות ו"תלכי כל יום שעה עם אימא" ? והילדה אומרת "אבל אימא, אני לא אוכל ללכת לאף חברה /חוג"? אז זה הסיפור שלי ושל בנותי, בנות ה-8 וה-10. למרות שאני כבר 20 חודש בדיאטה ובבית יש אוכל מאוזן ובריא , יש המון ספורט {אופניים, הליכות, שחיה שבועית , גודו, ג'ז וכו'}הן לא דקות. אז מאז אותה פגישה של הקטנה עם הרופאה היא הפסיקה לאכול. בבוקר היא לא נוגעת בכלום 'כי היא לא רעבה' . הכריך חוזר מבית הספר 'כי היא לא רעבה'. וארוחת ערב היא מדלגת 'כי היא לא רעבה'. לא אהבתי את זה. את הרופאה אפגוש בשבוע הבא ואומר לה את דעתי. אבל עשיתי את כל הבירורים שיש. בררתי על כל הקבוצות הקיימות. וביחד עם הבנות החלטנו ללכת למרכז רפואי בשניידר. שם יש "סדנאות תזונה". השבוע התקיים ראיון אישי לכל אחת בשביל לחשוף את התוכנית, לקבל את הסכמתן להצטרף. [מפגש זה אינו מחויב בתשלום]. התוכנית היא עבור 15 מפגשים. כל מפגש מתקיימת הרצאה בת 45 של הדיאטיקנית + 45 ד"ק ספורט. ההרצאות הן בצורת משחקים וכו'. מותאם לילדים. הילדים מחולקים לפי קבוצות גיל. (גילאי 8 ו10 אינם ביחד!!!). בראיון הילדיות שלי שאלו המון שאלות והוסבר להן שהן תקבלנה מידע כדי שתוכלנה לדעת מה נכנס לפה שלהן והן תוכלנה להחליט "מה כדי לאכול ועל מה לוותר". כמו כן אמרו להן שכיף להן כי הן צומחות לגובה [בניגוד לאימא!!!!] ואז גם אם לא יורדים אבל לא עולים - מרזים!!!!. תאחלו לנו בהצלחה!! סיגל