העמוד של tutshe - ‫וואלה! פורומים‬

וואלה! ראשי הפוך לדף הבית

קניות מפות מזג אוויר

tutshe אינו מחובר

הצטרף אל וואלה! פורומים ב-29-04-2012 12:16

tutshe

קבוצות: משתמשים רשומים

שם תצוגה:tutshe

488 הודעות שפרסמתי

דרגה במערכת:

tutshe

נכתב בנושא: מתי לאכול?

22-07-2004 10:52

להיפך. צריך לאכול גם לפני ובעיקר וחשוב מאוד אחרי האימון

חצי שעה לפני האימון - משהו קל שנותן אנרגיה - פרי או חטיף אנרגיה או סנדוויץ' מלחם מלא וקצת גבינה בשעתיים של אחרי האימון מומלץ לאכול, אז נפתח לך חלון הזדמנויות שבו הגוף משתמש במזון לבניית השריר ולא מוסיף אותו למאגרי השומן. עדיף לאכול משהו שמכיל חלבונים שמסייעים לבניית השריר, וכמובן גם פחמימות לקבלת אנרגיה מחודשת אחרי זו שנשרפה באימון. בהצלחה.

שתף: עבור להודעה

tutshe

נכתב בנושא: אני גם מכוערת וגם שמנה ..........

13-06-2004 10:56

מה לעשות? פשוט מאוד

להחליט. ואחרי שמחליטים? ללכת לדיאטנית לקבל תפריט ועזרה בתזונה ולהתחיל לעשות ספורט. כל ספורט. לזוז. הליכות אפילו קצרות, ריקוד, שחיה. זהו. נכון לא מסובך? נכון עדיף מלשקוע ברחמים עצמיים? לכי על זה. ותבואי עוד חודשיים לספר איך ההרגשה שלך השתפרה פלאים וכמה מחמאות את מקבלת.

שתף: עבור להודעה

tutshe

נכתב בנושא: ערך קלורי של סושי?

05-12-2003 22:22

רול בסביבות 50 קונוס בסביבות 80

שתף: עבור להודעה

tutshe

נכתב בנושא: מישהו יודע, שמע, התנסה בסדנה של שרה גילאון?

23-11-2003 10:14

שתף: עבור להודעה

tutshe

נכתב בנושא: בדיאטה שלי הורדתי מזמן כל דבר שעשוי מקמח £12£

15-10-2003 12:04

קצת?! ארבעה סנטימטרים זה קצת?!

על מה את מדברת? זו מידה במכנסיים!! זה מכנסיים שלא עלו ועכשיו יושבות בול או מכנסיים שלחצו ועכשיו מרווחים המשקל לא רלוונטי כאן בכלל. זה רק עוד כלי לא מדוייק כדי לבדוק אם את בריאה או לא מה שחשוב זה איך את נראית ועד שתפנימי את זה לא תהיי מרוצה אף פעם

שתף: עבור להודעה

tutshe

נכתב בנושא: נמאס לי

15-10-2003 11:58

אז נמאס לך

מותר לך שיימאס לך. ומותר לך לקום למחרת בבוקר ולהתחיל מחדש. ולנסות שוב. ולהיכשל גם מותר. לא הכל בחיים מצליח על הפעם הראשונה. ולא הכל מצליח לתמיד. ויש תחומים שבהם הולך בקלות וכאלה שצריך להתאמץ בהם אז מה? תתעצבני. תרקעי ברגליים, תנופפי בידיים, תשפכי פה את כל החרא ותמשיכי הלאה. לגיטימי. כולנו עושים את זה. כמו שחנה אומרת תמיד זה לא סוף העולם. זה כולה השמנה. יש בעיות חמורות יותר צריך לקחת את הדברים בפרופורציה. כל עוד הבעיה שלך היא בעיה עם פיתרון את בת מזל.

שתף: עבור להודעה

tutshe

נכתב בנושא: בדיאטה שלי הורדתי מזמן כל דבר שעשוי מקמח £12£

15-10-2003 11:52

אני לא מצליחה להבין אותך

כל המטרה היא לצמצם היקפים את חושבת שכשאת הולכת ברחוב אנשים מסתכלים עלייך ואומרים וואי, זותי שוקלת 60 קילו איזה כוסית?! אין להם מושג כמה את שוקלת. מה שחשוב זה איך את נראית. והמראה הוא תלוי היקפים. אם צמצמת את ההיקפים בארבעה סנטימטרים את במצב הרבה יותר טוב ממי שירד 10 קילו וצמצם רק שני סנטימטרים בהקפים.

שתף: עבור להודעה

tutshe

נכתב בנושא: תזונה דלת שומן וספיגת סידן

14-10-2003 12:57

לאחרונה נתקלתי במספר מחקרים שמספרים שתזונה דלת שומן ועתירת סיבים פוגעת בספיגת הסידן, מה שקריטי במיוחד לנשים. אני מצרפת מאמר מ The American Journal of Clinical Nutrition לעיונכם.

שתף: עבור להודעה

tutshe

נכתב בנושא: כמה קלוריות יש בקפה ברד

04-10-2003 12:59

כמו שאמרתי, הקלוריות נמצאות באבקה שמשתמשים בה

ובאמת אולי כדאי רון, שתהיה יותר זהיר אולי כדאי שתסייג את תשובתך, שלא תהיה כל כך חד משמעית. משהו בסגנון שלפי ההיגיון שלך יש בקפה ברד רק מאה קלוריות אבל לפי כל הכתבות והנתונים האחרים יש בה מעל 300 ושכל אחד יפעיל את שיקול דעתו.

שתף: עבור להודעה

tutshe

נכתב בנושא: כמה קלוריות יש בקפה ברד

02-10-2003 09:29

17:46 01-10-2003|רון ו כתב:
אולי התכוונת מילקשייק... ברד יחסי דיאטתי
משקה שמבוסס על גלידת שמנת זה סיפור אחר משקאות מבוססי קרח טחון הם בדיוק כמו כל שתיה קלה או קרטיב המרכיב הדומיננטי הוא הרבה מים. היתרון ששותים מהם כוס גדולה אחת ודי בגלל הקור...

סורי רון. אתה טועה הפעם.

המשקאות האלה אינם רק קפה וחלב רובם על בסיס אבקה מסויימת ומכאן גם הטעם השונה שיש להם מהקפה שאתה מכין בבית תבדוק שוב בפעם הבאה שאתה שותה

שתף: עבור להודעה

עבור לעמוד

, , , , ...