שלום כאמור ירדתי 15 קילו במשקל. אני צריך עוד 5 קילו וזה קצת קשה. הצלחתי להוריד דווקא שהפסקתי את הדברים הקיצוניים. גם בתזונה וגם בספורט. אני גובה 180 הייתי מאה קילו ועכשיו אני 85. התזונה שלי כיום מכילה יותר סוכרים כי אני פשוט לא מסוגל בלי פחמימות גם מורכבות וגם פשוטות. הרעיון שלי פשוט ביותר וזה פרי לפני כל מנת מזון כלשהי. דוגמאות: תפוח + פיתה עם גבינה צהובה או תפוז ואוזן המן או בננה ופסטה...אלה רק דוגמאות. אני לא מגביל את עצמי באפשרויות. מוזר לי להגיד אבל דווקא ירדתי במשקל וזאת הקופסא השביעית של אוזני המן שאני קונה בסופר. פשוט האלמנט של הפירות כנראה עוזר לי ובטח יש עוד אנשים שזה יעזור להם. אסור להרים ידיים...כשהייתי מאה קילו הרמתי ידיים- אמא שלי לא נתנה לי. נשים יותר חזקות :). שיהיה בהצלחה לכולנו

שלום אני מעוניין לרכוש זוג רמקולים איכותיים.. גודל החדר דיי קטן 4*4 מטר. הרמקולים אמורים לשבת על המזנון משני צדדיו. אני לא מעוניין יותר משני רמקולים. רציתי גם לקבל דיעה על רמקולים של סרווין וגה :E-712 , V12F איכותיים? מתאימים לחדר קטן? תודה

שלום אני בן 30 ובמשך שנים אני ישן בימים וער בלילות. אני מתעקש לעבוד או ללמוד בערבים או בלילות. שמתי לב שהשינה הכי טובה שלי היא בין חמש בבוקר לאחת בצהריים. קל לי להירדם ,קל לי להתעורר ואיכות השינה מצויינת...ממש שינה מתוקה. הייתי מעוניין לדעת האם שעון ביולוגי כזה פוגע בבריאות? ובכלל זה נכון מה שאומרים שאין תחליף לשינה של הלילה? בתודה ראמס2