דלית הלוי סיטרוק 052-7330456
מטפלת משפחתית וזוגית MA- מומחית לטיפול בכעסים
שלום רב,
אכן מצב לא נעים, בטח מאוד נפגעת.
אני ממליצה לנסות להתייחס אל כלתך בחמלה, היא יצאה להגן על גבולות משפחתה, עשתה זאת בדרך לא נכונה, אבל תנסי לסלוח לה למען היחסים התקינים שאת רוצה לשמור עם בנך ומשפחתו, המרחק והזמן יכולים לעשות רק טוב, כשיגיעו קבלי אותה באהבה ובשמחה, נסי לנהוג כאילו לא קרה דבר ואם זה לא עובד ואת חשה עויינות וריחוק, יש אפשרות להזמין את כלתך לבילוי משותף, אולי קפה או ספא יחד מתוך כוונה לתקן את היחסים בניכן, נסי להקשיב לה ודברי אליה ברכות ובאהבה, היא תחזיר לך באותה צורה.
חשוב לנסות לתקן את היחסים כל עוד אפשר.
בברכה,
דלית הלוי סיטרוק MA
מטפלת משפחתית וזוגית
שלום רב,
את מתארת בעיה של חוסר נפרדות ומעורבות יתר של המשפחה בקשר שלכם.
לא סתם כתוב במקורות: "ועזב את אביו ואימו ודבק באישתו" על מנת לבנות משפחה חדשה יש לעזוב את בית ההורים פיזית ורגשית.
ההמלצה שלי היא לעודד את הבעל ללכת לייעוץ זוגי, שם תקבלו כלים לחיזוק הקשר, תגידי לו שאת יודעת שגם לך יש חלק בבעיה המשפחתית ואת רוצה ללמוד יחד איתו איך אפשר להגיע למצב טוב יותר ונעים יותר בניכם ובין המשפחה המורחבת.
במידה והוא לא יסכים, אני מציעה לך ללכת לבד לייעוץ זוגי.
בברכה,
דלית הלוי סיטרוק MA
מטפלת משפחתית וזוגית
052-7330456
שלום רב,
אכן נושא רגיש, נשאלת השאלה למה לא הזכירה את שמה, אולי מההתרגשות של הארוע שכחה או שלא רואה בקשר משהו בטוח? אני הייתי מציעה להגיב באמפתיה והבנה לחברה שלך ומצד שני לבדוק עם האמא איך קרה שלא הזכירה את החברה, לבקש ממנה לשים לב קצת לחברה ולפייס אותה. הקשר עלול לההרס מדברים קטנים וחבל, לכן חשוב לבדוק בעדינות.
בברכה,
דלית הלוי סיטרוק MA
מנהלת הפורום, מטפלת משפחתית וזוגית
מומחית לשליטה בכעסים
שלום,
ההמלצה שלי זה לקנות לסבתא משהו עם תמונות של הילדים, יש חנויות מיוחדות שמדפיסות על דברים שימושיים תמונות של הנכדים, כל סבתא שמחה לקבל תמונות של הנכדים המקסימים על ספלים, כריות, תחתיות לכוסות ועוד..
לדעתי זה גם לא ממש יקר.
דלית הלוי סיטרוק MA
מטפלת משפחתית וזוגית
מנהלת הפורום
שנת לימודים ללא כעסים, יש דבר כזה? אולי ללא כעסים כלל זה באמת לא אפשרי, אבל אפשר להמעיט את הכעסים ולשלוט בכעס
שליטה בכעסים מתאפשרת כשאנחנו לא מגיבים מיד, אלא עושים פסק זמן, נרגעים ורק אז מגיבים, התגובה המהירה תגיע בדרך כלל מתוך חוסר שליטה ואילו התגובה האיטית תגיע מהחלק היותר מודע של המוח.
חשוב לזכור שתחילת שנת הלימודים מלווה במתחים ובתקופת הסתגלות, המתח עלול ליצור קרקע פוריה לכעסים, נסו להבין את הילדים, להקשיב להם ולא לתת עצות אלא לחשוב על פתרונות לבעיות יחד איתם במקום להכתיב להם מה לעשות.
שיתוף- יש הורים שמגיעים אלי לייעוץ ומתלוננים שהילד לא משתף אותם במה שקורה בבית הספר או בגן, אני מייעצת לאותם הורים להתחיל לשתף את הילדים בעולמם, לשאול שאלות מזמינות, כמו: "עם מי שיחקת בהפסקה?" ולא "איך היה בבית הספר?", יש משחק מצויין שאפשר לשחק סביב השולחן בארוחת הערב: כל אחד מבני המשפחה מספר במשפט דבר אחד טוב ודבר אחד רע שקרה לו היום, המשחק מעודד שיתוף וכמובן כולל גם את ההורים.
שנת לימודים מוצלחת ונעימה
דלית הלוי סיטרוק MA מטפלת משפחתית וזוגית, מומית לטיפול בכעסים 0527330456
שנת לימודים ללא כעסים, יש דבר כזה? אולי ללא כעסים כלל זה באמת לא אפשרי, אבל אפשר להמעיט את הכעסים ולשלוט בכעס
שליטה בכעסים מתאפשרת כשאנחנו לא מגיבים מיד, אלא עושים פסק זמן, נרגעים ורק אז מגיבים, התגובה המהירה תגיע בדרך כלל מתוך חוסר שליטה ואילו התגובה האיטית תגיע מהחלק היותר מודע של המוח.
חשוב לזכור שתחילת שנת הלימודים מלווה במתחים ובתקופת הסתגלות, המתח עלול ליצור קרקע פוריה לכעסים, נסו להבין את הילדים, להקשיב להם ולא לתת עצות אלא לחשוב על פתרונות לבעיות יחד איתם במקום להכתיב להם מה לעשות.
שיתוף- יש הורים שמגיעים אלי לייעוץ ומתלוננים שהילד לא משתף אותם במה שקורה בבית הספר או בגן, אני מייעצת לאותם הורים להתחיל לשתף את הילדים בעולמם, לשאול שאלות מזמינות, כמו: "עם מי שיחקת בהפסקה?" ולא "איך היה בבית הספר?", יש משחק מצויין שאפשר לשחק סביב השולחן בארוחת הערב: כל אחד מבני המשפחה מספר במשפט דבר אחד טוב ודבר אחד רע שקרה לו היום, המשחק מעודד שיתוף וכמובן כולל גם את ההורים.
שנת לימודים מוצלחת ונעימה
דלית הלוי סיטרוק MA מטפלת משפחתית וזוגית, מומית לטיפול בכעסים 0527330456
הרעיון שלי להתקרר בקיץ החם הוא:
חלקו קרטיבים לילדים חולים במחלקת ילדים, הקרטיבים יקררו לכם את הידיים והגוף ויחממו את הלב של הילדים...
דלית
שלום רב,
לפעמים יש לנו נטייה לקחת צד ולהתערב בנושאים שהם לא שלנו והרבה פעמים אנו משלמים על זה מחיר כבד.
ההתנהלות המשפחתית גם אם היא לקויה, היא קשורה למשפחה של אישתך ואין לך חלק בהתנהלות הזו ולכן לא הייתי ממליצה לך לקחת בזה חלק, מה גם שזה עלול לגרום לסכסוכים משפחתיים, חבל.
בהצלחה
דלית הלוי סיטרוק MA
מטפלת משפחתית וזוגית
שלום רב,
זו אכן שאלה לא פשוטה, האם לעזור, עד מתי כמה ולמה...
אחד הדברים שעשויים לעזור הוא תאום ציפיות עם הבן.
לשמוע ממנו לאיזה עזרה הוא מצפה, עד מתי...ולומר לו כמה אתם מוכנים לעזור.
ברגע שעושים תאום ציפיות אנו מונעים חלק גדול מהאכזבות בעתיד.
בהצלחה
דלית הלוי סיטרוק MA
מטפלת משפחתית וזוגית
052-7330456
העיקר הבריאות- ניהול כעסים כדרך החיים
כיום ידוע שרוב המחלות נובעות מכעסים ולחצים נפשיים, אפילו המילה סרטן מורכבת מהמילים סר ורטן = כעס, כולנו נוטים לכעוס ומתקשים לשלוט בכעס.
כשכועסים מה עושים וכיצד מנהלים את הכעס כדרך חיים?
בתורה יש איסור לכעוס אפילו על אדם חירש, וכי מדוע אין לכעוס על חירש? הרי ממילא הוא לא שומע, מסתבר שהאיסור הוא לא בשביל להגן על החירש אלא בשביל להגן על הכועס, מפני שהכעס גורם לנזקים בעיקר לאדם שכועס.
נזקי הכעס מתחלקים לשלושה תחומים: התחום החברתי, התחום הרגשי והתחום הבריאותי.
בתחום החברתי- ידוע שמשפט אחד עלול להרוס קשר שנבנה במשך שנים, הכעס עלול לגרום לנו לאבד מקום עבודה או לגדל את הילדים שלנו בצורה לא נכונה, הכעס עלול לפגוע בזוגיות ועוד..
בתחום הרגשי- אדם שנוטה לכעוס, בעל "פתיל קצר" הוא אדם שיהפוך עם הזמן למריר, יראה את חצי הכוס הריקה וימשוך אליו חזרה אנרגיות שליליות ומרירות מאנשים סביבו.
בתחום הבריאותי- ידוע שרוב המחלות נובעות מלחץ נפשי וכעסים, מחלות לב, שבץ, מחלות עור, מחלות מעיים, קיבה, סרטן, שפעת ועוד...אדם שנוטה לכעוס יבזבז המון אנרגיה על רגשות שליליים דבר שעלול להחליש את המערכת החיסונית ולגרום להדבקות המחלות שונות.
כולנו רוצות להיות בריאות ולחיות בהרמוניה ובשלווה, אך כיצד עושים זאת?
יש כמה דברים שאנו יכולות לעשות על מנת לנהל את הכעס כדרך חיים:
יש אנשים שמגיעים אלי לייעוץ או לסדנת ניהול כעסים כאשר הכעס כבר הזיק להם עד כדי כך שהם שילמו מחיר בריאותי או חברתי כבד, חלקם איבדו זוגיות או פרקו משפחה, יש מקרים קיצוניים של אנשים שנפתחו להם תיקים במשטרה ויש אנשים שהמחיר הבריאותי היה כבד והם חטפו שבץ או התקף לב, אחרים סבלו ממחלות עור ובעיות בקיבה...
זוגות מגיעים אלי לייעוץ רגע לפני שהזוגיות שלהם מתמוטטת ולרוב הכעס הוא שהורס להם את הזוגיות, לבן / בת הזוג יש יכולת מיוחדת להכעיס אותנו, להוציא מאיתנו את הזעם והתוקפנות.
מה שחשוב לדעתי להדגיש זה שאנו יכולות למנוע את נזקי הכעס / הלחץ בעזרת כלים שניתן ללמוד וליישם בשטח.
על מנת לעשות שינוי דרושה מוטיבציה והתמדה, לפעמים יש צורך גם במעט הכוונה.
כולנו יכולות לנהל את הכעס כדרך חיים למען חיים בריאים ולמען שמירה על יחסים טובים.
מאחלת לכולנו הרבה בריאות
דלית הלוי סיטרוק MA
טיפול משפחתי, זוגי ואישי
052-7330456