גמישות ויוגה
שלום
לרוב, לפי מה שנוכחתי, אנשים מאד גמישים, נוטים
להסתמך על גמישותם, ובעצם אינם מתמודדים עם התנוחות ממש.
במקרים כאלה המשקל של הגוף "נופל" לתוך המפרקים, ולטווח
ארוך עלול להיווצר עומס במפרקים ולהחליש אותם.
ניתן בקלות לראות זאת אצל מי שאכן גמישים יתר על המידה,
ונוטים "לנעול" מפרקים כמו ברכיים ומרפקים. למעשה הם נשענים
עם כל כובד גופם אל תוך המפרק, שאינו בנוי לשם כך.
כדי ללמד גוף גמיש את התנוחות באופן שלא יפגע בו, יש קודם
כל לחזק אותו, ובכך לאפשר לשרירים לקחת קצת מעומס המשקל
המוטל על המפרקים.
אפשר לדמיין גמישות ונוקשות כשני קצוות על סקאלה,
ואנו שואפים לאמצע, לא נוקשה מדי וגם, למרבה הפלא, לא גמיש מדי.
ובאשר לתנוחות ההפוכות, הן נהדרות (לטעמי) אך בשביל להגיע למצב המאפשר כניסה למשל לתנוחת קוברה מלאה, כפי שתיארת אותה, כדאי להבין קודם בפירוט מה תפקידו של כל חלק בגוף בתוך התנוחה. כי אמנם הגמישות מאפשרת ביצוע של התנוחה בקלות יחסית, אך אם מסתמכים רק על הגמישות, שוב, לטווח ארוך זה עלול להחליש את המקום.
שיהיה בהצלחה
