העלאת מסת שריר

אני משחק כדורגל כמה שנים, אבל לאחרונה אני רוצה להתחיל באימונים להעלאת מסת השריר. איך אני משלב את זה עם כדורגל? אשמח לשמוע המלצות.

לירון מדואל, חובב כדורגל. 

לירון מדואל , תלמיד תיכון וחובב ספורט מושבע בעיקר אתלטיקה קלה וספורט אתגרי. אוהב לרוץ במרתונים ולהשתתף במרוצי אופניים ברחבי ישראל. מתעניין גם באיגרוף,היאבקות ובסוגי הלחימה המגוונים הקיימים. שלכם, לירון מדואל!

אני משחק כדורגל כמה שנים, אבל לאחרונה אני רוצה להתחיל באימונים להעלאת מסת השריר. איך אני משלב את זה עם כדורגל? אשמח לשמוע המלצות.

לירון מדואל, חובב כדורגל. 

קבל סרטון המסביר מה לאכול 

בשביל לעלות במסת השרירם 

ובמשקל הגוף בכלל . . . 

איך לעלות במשקל במסה השרירית?

בכל אופן מקווה שעזרתי לך :-) 

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
כושר גופני
בחר
בחר