חרדה מהמציאות

היי אברהם

יש לי מחשבות טורדניות שלי בעקבות חרדה חריפה מבריאות הנפש ותקופת "דה ראיליזציה" (הרגשת חלום) הן:"האם כול זה חלום?" "האם זו המציאות?" "האם מה שמולי קיים?"

כמובן שמחשבות כאלה מפחידות בינתיים התרופות לא עוזרות וכנראה שאחליף אותם

המחשבות והדאגות לגביי בריאותי הנפשית תופסות לי 98% מהיום ורק כשממש ממש עסוק אני לא חושב עליהן.. וזה ככה כבר מספר חודשים

הפחד של האם מחשבות כאלה עלולות בסופו של דבר להביא לי מחלה, שגם מוסיפות חרדה כמובן

אני מטופל פסיכולוגית חצי שנה והתחלתי לתרגל מיינדפולנס, בנוסף לספורט, יוגה, נוטורופתיה, שיאצו, רפלקסולוגיה ועוד

עצות? כול עצה אני אקח.. כי לא מצליח לשחרר את המחשבות והדאגות מהן כי החרדה שלי מלכתחילה היא מבריאות הנפש (אחרי שהייתה לי חרדה מבריאות הגוף ממחלה שאבי נפטר ממנה וכמובן.. חרדה מהחרדה) 

 

התרגיל שמזמן את "המחלה" לא עלול להזיק?

אשמח לתשובה

תודה

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
טיפול בהפרעה טורדנית כפייתית (OCD)