שלום לכולם יש לי שאלה

אני עושה פילטיס 4 פעמים בשבוע, אירובי 4 פעמים בשבוע ומתאמנת בחדר כושר 3 פעמים בשבוע, אני מרגישה לאחרונה שאני קצת נשחקת, אני לא באימון יתר או משהו פשוט צריכה משהו לתת לגוף שלי בוסט איך עושים את זה? תודה :)

אימון יתר

לולי שלום, אני מתרשמת שאת עובדת קשה מאוד על הגוף וזה נראה הגיוני שתחושי עייפות. באופן כללי אימון פילאטיס לא צריך להשאיר אותך מותשת אלא למלא אותך באנרגיה. את יכולה להתייעץ עם תזונאי (קונבנציאונלי או ממקצועות הרפואה המשלימה) אולי התזונה שלך אינה מאוזנת ולכן את מרגישה ללא אנרגיה. אני ממליצה לך גם לבדוק האם את ישנה מספיק ונותנת לגופך להתאושש לאחר כל אימון. בהצלחה

לנשום עמוק

הי! צריכים לפעמים לעצור קצת בחיים ולנשום עמוק... לא יודעת אם כ"כ הרבה כושר הוא מועיל...יש לך מדריכה איתך? בהצלחה

היי,

הייתי ממליץ ייעוץ עם תזונאי וטיפה "להוריד הילוך" כמו שאומרים :)

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
פילאטיס
בחר
בחר