מרפק טניס ופילאטיס מכשירים

שלום רב. אני זקוקה להמלצה איזה תרגילי חיזוק ומתיחה ניתן לעשות על הרפורמר לשיקום ממרפק-טניס (שאיננו במצב האקוטי שלו כבר). תודה!

מרפק טניס

הי מרפק טניס היא דלקת כרונית שמתפתחת בדרך כלל בשל דפוס תנועה שגוי מסביב לשורש כף היד. הדגשים החשובים לעבודה נכונה על הרפורמר כוללים: עבודת עם רצועות בידיים כאשר חשוב מאוד להקפיד על כך ששורש כף היד יהיה בהמשך לאמה לאורך התרגול. כמו כן אין לעבוד בטווח כאב כלל ולכן חשוב לעבוד עם התנגדות נמוכה יחסית של קפיצים ולהתמקד בכך שהתנועה תתחיל באזור הכתף והשכמה. בהצלחה סילבנה

תגובה

תודה רבה בתור סובל מהמחלה אני מודה לך עד מאוד ביטוח רכב טיולים מאורגנים
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
פילאטיס
בחר
בחר