שאלה על שינה בעייתית בתקופות

לא יודעת למה אבל לפעמים קורה לי שאני ישנה פחות טוב, אני גם לא ישנה הרבה ובד"כ אחרי 6 שעות שינה יש לי יקיצה טבעית ואני ערנית ליום שלם ואז בערב/לילה נרדמת טוב.

יש תקופות אבל שזה ממש בעיה להרדם ואני ישנה רע ומתעוררת לפחות פעם פעמיים באמצע הלילה... אין לי חלומות רעים או משהו כזה, פשוט מתעוררת, מה יכול להיות גורם לזה?

השינה היא לא דבר יציב, אחיד, ובלתי מושפע מהחיים שלך. יש ימים שאת רעבה יותר ויש ימים שאת אוכלת פחות. כך גם השינה. בימים שיש מעט יותר מתח למשל, גם אם אינו מודע, השינה יותר קטועה ומשובשת, יש ימים שאת יותר עייפה מעשייה יומית ואז השינה יותר מגובשת. הכל במסגרת האיזון העדין של התפקודים הרבים של גופנו. אחרי לילה או שניים רעים בא הפיצוי של שינה יותר טובה - הכל במסגרת האיזון הנורמלי של הגוף.

מנהל הפורום
250+
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
הפרעות שינה
בחר
בחר