קשיי שינה

קשיי שינה

שלום רב, שמי אסתאר אני עובדת בביקורת דרכונים בנתבג עבודה זו כרוכה במשמרות. כשאני עובדת משמרת לילה נורא קשה לי בבוקר שלמחרת לישון יותר משלוש שעות ואני קמה עם כאבי ראש חזקים. בד"כ כשאני עובדת משמרות בוקר אני ישנה בלילה בין 6 ל-8 שעות. אך תמיד אחרי משמרת לילה קשה לי להירדם הגוף מותש....מה אפשר לעשות?

עבודת משמרות

לא אמרת בת כמה את, אבל יש אנשים שמותאמים לעבודת משמרות ויש כאלה שפחות. גם אלה וגם אלה מתקשים לישון ביום יותר ויותר ככל שהגיל עולה. אם מאוד קשה לך - פני לרופא תעסוקתי כדי לשנות את תנאי עבודתך. אם את עובדת מעט משמרות לילה - אפשר להשתמש בכדורי שינה בבקרים אחרי המשמרת, אבל אם זה הרבה - העניין בעייתי בגלל תלות שעלולה להתפתח. 1-2 בשבוע זה לא נורא.
מנהל הפורום
250+
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
הפרעות שינה
בחר
בחר