הקדמת השעון הביולוגי

לפני כ- 10 שנים חליתי בדיכאון. כיום אני מאוזנת (בעזרת תרופות) אך מאז ועד היום נשארה בעיית שינה. פניתי למעבדת שינה, ושם נאמר לי שיש לי בעיה בשעון הביולוגי : מקדימה ללכת לישון (22:00 ) ומתעוררת מוקדם (03:00). אני כל כך עייפה שלא מסוגלת ללכת לישון לאחר השעה 22:00 . כדי לישון אני לוקחת קלונקס, ומייד נרדמת. אני קמה בתחושה של עייפות ורצון להוסיף לישון, אך לא נרדמת. גיליתי אצלי תופעה מוזרה: כאשר יש לי בעייה, השינה מתארכת. אני ישנה מעל 6 שעות. איך זה מסתדר עם העובדה שטוענים שלא יושנים בשל מחשבות טורדניות/חרדות וכו'?

יקיצה מוקדמת

הינה מסימני הדכאון (גם מטופל). אינני יודע להסביר מדוע את מגיבה בצורה של הארכת שעות שינה כשאת במתח, אך אנשים אינם תמיד מגיבים "לפי הספר"
מנהל הפורום
250+
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
הפרעות שינה
בחר
בחר