איכות שינה לא טובה

קשה לי מאוד לתאר את הקושי בשינה שלי... זה כמו שאני חצי יושן וחצי ער כלומר אני ישן אבל המוח עדיין רץ.... בדרך כלל יש מחשבה שרצה בלופ נגיד: שכחתי לכבות את המחשב בעבודה ולמרות שזה דבר קטן ובדרך כלל לא נכון עדיין אני מודאג מזה במהלך השינה... לרוב זה מחשבות סתמיות.... אני קם בבוקר ומרגיש כאילו לא ישנתי בכלל כרגע הדבר היחידי שמצאתי שעוזר זה לשתות כמה 2 בירות שעה לפני השינה וזה עוזר לי לישון שינה עמוקה... כמובן שזה לא אידיאלי... אני בן 22 אם זה רלוונטי והיה לי את הבעיה הזאת מאז שאני זוכר את עצמי פשוט בשנתיים האחרונות זה קורה כמעט כל לילה...שפעם קרה פעם לעיתים רוחוקות... ממש מגיל צעיר...

חרדה ומחשבות טורדניות

זה דבר שכיח, מגיב לעתים היטב לטיפול תרופתי או לטיפול בשיחות וכדאי לפנות לאחד האפיקים האלה.
מנהל הפורום
250+
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
הפרעות שינה
בחר
בחר