המלצות לאוכל בריא

אחרי שנים של הפצרות בן זוגי החליט להפסיק עם כל הג'אנק שהוא נהג לאכול ולהתחיל לאכול בריא..

יותר ירקות, פירות במקום שוקולדים וכדומה... יש לכם המלצות איך אני יכולה לעזור לו חוץ מתמיכה מורלית?

קודם כל כל הכבוד לו! שנית, אם את רוצה לעזור לו אפשר להתחיל להוציא תפריטים למאכלים בריאים ומזינים מהאינטרנט (ולא חסר כאלו), להתחיל להסתכל על הרכיבים של כל מוצר שמכניסים הביתה, לעודד אותו לשתות יותר, לא לקנות ג'אנק או חטיפים למינהם. יש גם כל מיני קבוצות בפייסבוק של תזונה בריאה וטיפים לתזונה בריאה, את יכולה להצטרף אליהם ולשאוב מידע.

מה לגבי ספירת קלוריות - כדאי לעשות את זה?

אה וניסיתי לדרבן אותו גם להתחיל לעשות יותר הליכות וריצות מדי ערב (במיוחד עכשיו כשבערבים נהיה נעים) - אני מנסה לצייד אותו ככה לפני באיזה חטיף אנרגיה ובקבוק מים.. מקווה שזה יעזור.

ותודה על ההפניה לקבוצות בפייס - באמת יש שם כמה דברים מועילים :)

עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
אוכל - המלצות
בחר
בחר