הריון-יוגה-נשימות

הריון-יוגה-נשימות

שני היי, אני בהריון חודש 9 (מתרגלת יוגה) אלו נשימות מעולם היוגה מכינות ומסייעות ללידה ובלידה עצמה? אשמח לקבל טיפים נוספים בנושא. שנה טובה ובהצלחה, ניצן

נשימות להקלה בהיריון ובלידה

שלום ניצן לשאלתך... תרגילי הנשימה מעולם היוגה נקראים פראנהאימה, פרנה = אנרגיית החיים ואימה = תנועה, זרימה, אי חסימה ומכאן מטרתן להניע את אנרגיית החיים בגוף באופן חופשי ולהתיר חסימות, כיווצים ודחיסות אנרגתית הקיימים בגוף. ישנן מספר נשימות מומולצות להקלה בתקופת ההיריון ובלידה עצמה: נשימת אוג'י - נשימה סרעפתית המתבצעת דרך האף גם בהכנסת אויר וגם בהוצאת אוייר. נאדי שודנה - נשימת אוג'י המבוצעת בכל פעם דרך נחיר אחד כאשר את הנחיר השני חוסמים (אגודל וקמיצה מונחות על גשר האף כאשר כל פעם משחררים אחת בהתאם) ניצו, הכתוב כאן הינו חלקי וכללי אני ממליצה לך להתייעץ עם המורה שלך ל יוגה לנשים בהיריון למרות שאלו נשימות בסיסיות שאותן את אמורה להכיר, עדיין מהותי שכל תרגולי הפראנהאימה יהיו מלווים ובהדרכת מורה בכירה ליוגה. לכל שאלה נוספת את מוזמנת ליצור איתי קשר גם בנייד 050-8899142 בהצלחה ובברכת בריאות שלמה ושנה טובה שני
מנהל הפורום
20+
עבור לעמוד
בחזרה לפורום
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
עבור לפורום:
יוגה
בחר
בחר