פילאטיס הוא אימון העובד על יציבה, נשימה, גמישות וכוח. השיטה מאריכה, מחזקת ומשפרת את אלסטיות השרירים ומגדילה את טווח התנועה של המפרקים. הטכניקה עובדת על חיזוק שרירי הבטן והגב העמוקים העוזרים לנו להשיג גוף מאוזן וחזק. פילאטיס משקם פציעות, משכך כאבים כרוניים ומונע בעיות עתידיות. מומלץ בכל בגיל ובכל מצב פיסי, כולל נשים בהריון ואחרי לידה, אנשים אחרי ניתוחים, פריצות דיסק, בעיות ברכיים וכאבי גב.
ממציא השיטה, ג'וזף פילאטיס, פיתח אותה כבר במלחמת העולם הראשונה אז נכלא בשבי באנגליה והחל לשקם חיילים פצועים המרותקים למיטתם בעזרת קפיצים שחיבר למסגרות המיטה. בשנות ה20 עבר לארה"ב ופתח סטודיו עם אשתו קלרה בניו יורק, באותו בניין היו גם בתי ספר למחול ומאז החלו לנהור אליו רקדנים ואנשי במה שונים. ג'וזף היה ממציא מופלא והמציא את כל המכשירים שאנו עובדים עליהם עד היום, על מנת להוזיל את השיטה הוא הוריד אותה למזרן וכך פותח בעצם רפרטואר פילאטיס מזרן.
שמי ליאנה אבן, אני חיה ונושמת פילאטיס כבר כמעט 4 שנים, מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים מטעם קמפוס שיאים באוניברסיטת ת"א, הכשרותיי כוללות- כאבים וכאבי גב בפרט, בעיות יציבה, הריון ואחרי לידה, בעיות ברכיים ועוד.
סגור
מנהל: liana ber
נושאים (133)
תגובות
צפיות
הודעה אחרונה
0 50
0 43
1 245
0 87
0 115
1 648
0 474
0 598
0 1,039
0 1,169
3 11,809
0 1,630
2 11,707
5 1,571
0 6,332
0 2,247
3 11,068
1 10,762
0 2,658
2 625
3 826
2 1,610
5 566
3 421
0 3,088
עבור לעמוד
, , , , ,
כרגע בפורום זה: אין משתמשים רשומים
מיין לפי:
פילאטיס